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绿心奇异果的功效与作用

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绿心奇异果的功效与作用

绿心奇异果的功效与作用，奇异果种类繁多，其中绿心奇异果是最多的，绿心奇异果被称为维c之王，是营养价值极高的一种水果，吃绿心奇异果对人是有很多好处的，绿心奇异果的功效与作用。

绿心奇异果的功效与作用1

1、提高大脑功能

绿心猕猴桃对人类大脑有十分积极的作用，它能为人类大脑提供丰富维生素和氨基酸，还能让人体吸收一些矿物质，这些物质对人类大脑发育都有良好促进作用，而且猕猴桃在成熟后还能散发出独特的香气，用香气能镇静安神，也能让人类头脑保持清醒，经常使用绿猕猴桃，能让人类大脑功能明显提高。

2、美容护肤

美容护肤也是绿心猕猴桃的重要功效，因为旅行猕猴桃中含有的维生素c能改善人类肤质，也能提亮肤色，而且能增强皮肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老。绿心猕猴桃中含有的维生素c还能阻止色素生成，能淡化人类皮肤表面的色斑美白作用特别明显。

3、润肠通便

绿心猕猴桃中含有大量膳食纤维和丰富的果胶，这些物质，不但能促进肠胃蠕动，还能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用绿心猕猴桃，能提高肠胃消化功能并能清肠排毒减肥瘦身，它对人类的便秘与肥胖都有良好预防作用。

4、促进消化

绿心猕猴桃是一种滋味，酸甜诱人的健康水果，它不但含有大量膳食纤维，还含有丰富的果酸，人们食用这种水果后能促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，会让人有种食欲大开胃口大增的感觉。另外人们食用绿心猕猴桃以后还能提高肠胃消化能力加快身体内食物的分解与吸收，能让人体消化功能保持稳定。

绿心奇异果的功效与作用2

奇异果的功效与作用

富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变；

富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成；

含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；

含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化；

含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；

有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

奇异果和猕猴桃有什么区别

应该说是两姊妹，一百年前是一家。猕猴桃咱中国2000年前就有。奇异果是100年前新西兰一个女教师从湖北宜昌把猕猴桃种子带去新西兰种植栽培出来的。外表上区别不大，但味道区别就大了。猕猴桃有点酸涩。奇异果比猕猴桃甜，尤其是现在新出的黄肉奇异果更甜。

奇异果怎么吃

1、直接削皮。

2、用勺子吃，用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。

3、用水果叉或牙签吃，用小刀将猕猴桃两头切掉&rarr；将小号的水果刀自果皮边缘扎入&rarr；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离&rarr；将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。&rarr；在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

绿心奇异果的功效与作用3

瘦身功效：

奇异果（又名杨桃、山洋桃、毛梨桃)，富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。

中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。

美国Rutgers大学研究显示，奇异果被列为最接近自然的完美水果。它比苹果、葡萄和菠萝的'热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。在品种上，新西兰佳沛奇异果在同等质量的27种水果的营养价值名列第一，维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，钙含量是香蕉的2.5倍。

美容功效：

奇异果是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且对美丽容颜，防止雀斑、黑斑，延缓皮肤老化等都非常有益。平均每斤奇异果的维生素C含量高达95.7毫克，而每斤苹果的维生素C含量只有2.2毫克。奇异果的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃两个奇异果，摄入的维生素C是体内所需维生素C的两倍。脂溶性的维生素E和维生素C一样，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，维生素E还具有抗心脏病的作用。

奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每100克奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。营养专家建议，成人每日应摄取30克纤维，而每天吃两个奇异果，就能补充人体每天需要纤维量的1/5。

曾有皮肤科学家指出，人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而奇异果应该是你首选的水果。

注意事项

吃了奇异果别马上喝牛奶

奇异果与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

奇异果是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

奇异果不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。