Question

三高不能吃什么食物？

Answer 1

营养学里面没有说没有绝对不能吃的食物，就是要适量吃或者少吃。三高一般指的是高血糖、高血压、高血脂。对所有的食物呢，需要清晰的分类。
1.盐不能多吃，尽量口味淡一点，至少是合适。2.少吃肥肉，油脂含量高的食物，比如各类坚果（坚果一周吃上一小把就可以）
3.糖含量高的食物要少吃。比如，各种糖类、巧克力、蛋糕、精细的糕点。需要值得注意到是每天都主食（米饭、面条、馒头、包子、粥等）一定要适量，主食中含有大量的淀粉，淀粉就是多糖。不能完全不吃主食，身体功能必须靠主食。但是量不能多。尽量粗细搭配，不要吃的过于精细，能吃干不吃稀，稀饭其实糖含量高，又不耐饿，容易引起血糖高低起伏，最不适合三高的人群。
4.坚持锻炼，尤其是血糖高的话，餐后半小时要运动起来。

Answer 2

第一，盐的摄入不能够过多，因为高血压的患者，他会出现水钠潴留，所以说对于盐的摄入增多，会导致血压升高的更快，所以说盐的摄入一定要控制在3到6克每天。
第二，对于油脂类油炸类大肉类食品的摄入应该禁止，因为这些是三高患者不能够吃的，所以说比如油炸食品，垃圾食品，烤串儿，以及大肉类这样的浓汤等等，都是不应该摄入的食物。
第三，高糖的食物，比如说一些小微甜的水果像西瓜、芒果、哈密瓜、菠萝等等，都是一些含糖量较高的水果，也不适合三高的人群来食用。

Answer 3

对于有高血压、高血糖、高血脂的患者，在饮食上一定要注意，饮食不当可能会导致这三种疾病的加重，所以，大家一定要重视。日常的生活中，三高的人群不要吃以下几类食物：1、含盐多的食物。含盐量比较多的食物如咸菜，咸鸡蛋、咸鸭蛋等，这些食物含盐量非常丰富。日常做饭时也要控制盐的摄入量，建议每天使用6克以下的盐。食用过多的盐会加重高血压、心脏病的患病风险，日常生活中要注意。2、含糖量高的食物。尤其糖尿病患者，日常饮食是控制糖尿病的重要手段，可以说，比吃药更重要，如果饮食不注意控制，那么血糖很难降下来。建议糖尿病患者少吃含糖量食物，严格控制饮食。否则会发生各种并发症。3、高脂饮食。如动物油脂、大鱼大肉，高热量、高胆固醇的食物会导致血脂异常，诱发心脑血管疾病。