Question

多吃柑橘有哪些好处

Answer 1

桔子的功效和作用是比较多的桔子的功效和作用是比较多的，首先桔子当中维生素，纤维素和蛋白质含量都是比较丰富的，维生素C，具有美容养颜的功效，而且可以增强身体的抵抗力，对于预防感冒具有一定的帮助。

纤维素可以促进胃肠道的蠕动，清理肠道垃圾，促进排便，对于缓解便秘的现象，具有一定的帮助。而且橘子还有一定量的诺米灵，能够抑制一些癌症的发生。而且橘子当中含有丰富的核黄素，以及抗坏血素的物质，可以增强身体的免疫力和抵抗力。但是桔子不能吃得过多，从中医的角度来说，橘子吃得过多，容易使人上火。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。多吃柑橘，能够起到疏肝解郁咳嗽哮喘，同时也可以促进食欲增长，所以多吃一些甘蔗身体也是有一定好处的，需要注意的是不要过度的食用，过度的食用对身体也是会造成一定危害的建议，应该多注意运动，加强体质有效地，提高免疫力，多喝一些温开水，帮助身体排出体内毒素也可以起到缓解口渴的症状，饮食可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，不要吃一些高油高盐高脂高糖的食物。

Answer 2

吃橘子的好处

　　第一大好处：美容、消除疲劳

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　第二大好处：促进通便、降低胆固醇

　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

扩张心脏冠状动脉
　　第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

　　橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

Answer 3

柑橘的第一个好处是可以疏肝解郁，因此对于心情郁闷、情绪低落、胸闷不适的人，如果适当的食用柑橘，能够有着很好的疏肝解郁、缓解情绪的好处。柑橘的第二个好处是可以开胃理气，因为中医食疗上认为柑橘入脾胃经，因此对于消化不良、脾胃运化功能下降、食欲不振的人，如果适当的食用柑橘有着很好的开胃理气、增进脾胃运化的好处。柑橘的第三个好处是可以生津润肺，所以对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰、咳喘，如果适当的食用柑橘，都有着很好的生发口中津液、滋润肺部，达到缓解上述症状的好处。

Answer 4

1、每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B含量0.08毫克，维生素B2含量0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c含量34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
4、柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。
5、加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
6、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”。

7、鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
8、橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。