Question

中学生心理问题，

我是一个中学生，有点心理问题，但是经自己与父母的努力，已经基本痊愈。但是，不稳定，在紧张或情绪不稳定时候，思考问题还是不太正常。怎么办？怎么让思维彻底正常？回答用心者，我会付费

Answer 1

转移一下注意力,尽量放松,做几下深呼吸,都能相对的稳定和调节自己的情绪.
（1）采取必要的方法
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

2）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（3）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（4）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

Answer 2

你既然能认识到自己的问题就说明你还不严重，年轻人在思考问题时产生怪异的想法不是一件坏事，这反而能说明你思维活跃，思维的跳度很大，你的问题很可能是你的父母和你之间有很大的代沟，他们会认为你的想法不符合他们的想法，而现实是他们在用几十年前看问题的方式再看现在的你，所以问题的来源不会是单方的。我的建议是，多和周围的人交流，如果你是内向的人，先和从与你关系好的朋友开始，慢慢的扩大范围，很多心理上的问题原因在于交流少，把自己封闭在自己的空间里

Answer 3

我的建议是：好好地休息一下，因为大脑疲劳了，对新的知识进不了大脑……这个是休息方面的，放假时多休息，上学时还需劳逸z结合

Answer 4

心理问题，我认为疏比堵好。首先想想你为什么会紧张或情绪不稳定，然后多读一些能使你放松心情的书籍，多运动也是解决问题的一个方法。

Answer 5

建议你不稳定的时候先远离人群 好好思考一下 想想父母 想想为自己付出过的人们 人们的努力不能白费 对吗 你不能放弃自己的原因是他们 不能让他们失望 我自己也曾经历过类似的心理 我的理解中 这样的做法有点用处 希望对你有帮助