Question

节食减肥后如何避免复胖？超容易胖。晚上从来不敢吃饭。请各位前辈支招。这次不想再胖回来！

以前也减成功过。但减完后，即便吃得很少也会再胖回来。如此反复身体都不好了。怎么样不复胖又恢复健康？

Answer 1

不要节食，合理运动加合理饮食。瘦就得饿是错误的肚子饿身体会提高脂肪储存能力是对的 那么要想减肥如何饮食答案就很明显了不要饿肚子 减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了 如果说减肥就是饿那么简单怎么可能会有胖子

追问

可我已经节食了，怎么调整呢？请前辈指导下

追答

吃饭八分饱，减肥的饮食1、保证营养2、合适口味3、较低热量4、能够饱腹 按照这四个原则去调理饮食就是了没有万能的减肥食谱适合自己的身体 经济条件 饮食习惯的才具有可行性才最终有效果

Answer 2

过于节食减肥对身体不好，你要合理饮食＋锻炼 饭后站半个小时 平时多运动运动 但运动完一定要记得按摩 要不瘦下来了也是满身肌肉 。或者你可以用产品，比如美国易轻清口碑还是挺好可以考虑，我去年是用过，目前是没有复胖，以后希望也不要再胖咯。

Answer 3

多运动啊

Answer 4

合理饮食＋锻炼