胃胀气吃什么好

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健康达人雷恩
2022-07-14 · TA获得超过2456个赞
知道小有建树答主
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  有哪些食物适合胃胀气的时候吃呢,下面我为大家介绍胃胀气吃什么好,欢迎大家阅读。

  黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

  香蕉

  香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

  木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。

  芦笋

  芦笋是防止胀气的.超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

  酸奶

  酸奶中的益生菌有助于调节消化系统,有益胃肠道健康。

  茴香

  茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。

  生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  薄荷茶

  晚餐之后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。

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