小学生疫情防控手抄报图片
一场突如其来的疫情扰乱了我们平静有序的生活。随着确诊病例和疑似病例的不断增加，有关疫情方面的信息随之而来，面对关乎生命健康的重大疫情，在心理上我们受到了不同程度的影响。
病毒来势汹汹，非理性的恐慌令人心忧，面对疫情，涵养健康的心态，理性客观的心境至关重要。既不能掉以轻心在防控方面有丝毫松懈，又不能坐立不安乱了心神。当然在疫情期间，不能因为疫情过于紧张或者过于放松而放弃学习。
面对来势汹汹的疫情，适度的紧张和焦虑，都是正常的心理反应，对我们有保护的意义，它能帮助我们动员全身的能量，以一个更好的姿态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。
1、积极进行自我调适，做情绪的主人
制定恰当的学习计划，保证规律的饮食和睡眠。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。按照老师的要求，高质量的完成每天的学习任务，在学习之余，玩一些不费脑子的小游戏，做居家运动，深呼吸，找出令你愉悦的事，与家人聊天等等。
2、改善情绪，树立良好心理状态
认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪，不自责，也不指责和抱怨他人。同时我们要允许自己出现一些负性情绪，并表达宣泄出来，找到自己的解决方法。
3、与自我对话，自我鼓励
当坏情绪来临时，你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。“我现在的任务是稳定情绪，放松心情，提高学习质量”。
4、配合学校开展居家学习，做到停课不停学
延期开学期间，各地各校将指导学生以多种方式居家学习，我们要和家长，班主任以及任课教师及时配合，及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，完成居家学习计划。
5、加强生命教育，增强自我保护意识
通过这次疫情，我们要认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
