男生如何不长痘痘
男生如何不长痘痘
男生如何不长痘痘，很多男性朋友们都是非常注重面子的这个问题，但是对于自己的脸部却丝毫不注意养护和清洁，动不动便会产生满脸痘痘的现象，那没关系，我现在给大家整理了男生如何不长痘痘的方法，希望对大家有所帮助。
男生如何不长痘痘1
1、保证睡觉时间
这里说的保证睡觉时间不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”，睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量夜晚9点半到10点上床，10点30上下就要入睡。早上7点上下起床最好，因为10点过后人体各个器官就要做起排毒了，并且要在熟睡的'状况下才才能进行，这个时候，你晚睡，那么身体长期累积毒素排不出去，引起上火，内释放紊乱等多种难题，自然便会痘痘不断了。
2、然后要注意饮食
不要吃或是不吃油腻和辛辣的食品，因为油腻食品会引起体内释放更多的油脂，让痘痘特别重要，并且会使男人脾气暴躁。
3、戒烟戒酒
或是在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对肌肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。常常喝酒也会对肌肤有刺激作用。
4、常洗脸并且注意个人卫生
选择男士专用的洗面乳洗完脸以后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或是芦荟胶，芦荟膏才能清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也才能。男士大局部痘痘都是因为晚睡、上火引起的。
男生如何不长痘痘2
1 、富含维生素A的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。 富含B族维生素的食物
2 、富含B族维生素的食物
维生素B2能促进细胞的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，皆应适量摄入。富含B族维生素的食物有猪肝、牛肝、蛋类、蔬菜、核桃等。 富含锌的食物
3 、富含锌的食物
锌也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含锌的食物有瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。 清凉祛热的食物
4、清凉祛热的食物
痤疮患者大多数有内热、上火症状，所以应该多吃清凉祛热、生津润燥的食物，如鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
