Question

学会好好吃饭，善待你的胃

Answer 1

现代生活节奏太快，有很多人把吃饭当做任务来完成，为了节省时间，常常狼吞虎咽的应付每一餐，然而却忘记了 美食 也是享受生活的很好的方式，因此不 健康 的饮食方式也给我们的身体带来了沉重的负担，吃饭人人都会，可是好好吃好每一餐的人却屈指可数。

吃饭是一门学问，饮食营养学更是一门成熟的学科，不好好吃饭，我们的脾胃就会出问题，一旦脾胃受损不仅很多想吃的 美食 将被迫舍弃，更严重的是“三高”问题将会威胁到我们的生命，没有了 健康 ，我们的人生所有的追求将会毫无意义。

那么哪些饮食方式是错误的呢？首先，吃寒凉的食物伤脾胃。炎热的夏天很多人喜欢吃冷饮来解暑热，却无形中伤及了脾胃，其次，饮食不规律伤脾胃，上班族大军不吃早饭，顿顿吃夜宵成了很多人对自己的犒劳方式，再就是食用的食品不安全伤脾胃，薯片，方便面，烧烤这些大众的最爱却像慢性毒药满足口欲的同时也透支了我们的 健康 。

脾胃很脆弱，学会好好吃饭，我们每个人都要好好善待它。加州大学洛杉矶分校消化疾病研究中心的联合主任埃默伦·迈耶（Emeran Mayer）博士推荐了

几个方法：

① 多吃蔬菜。

② 尽量避免食用加工食品和食品添加剂。

③ 给自己减压。

④ 经常吃发酵食品。

人生很短暂，再多的金钱与名利都换不来 健康 ，人生不易，一个接一个的挑战与挫折接踵而来，把我们摧残的身心俱疲，有多少猝死的案例为我们敲响了警钟，特别是新冠疫情日益加重，我们更应该重视自己的 健康 ，为了自己的美好未来，，更为了自己的家人朋友，不要再放纵自己的欲望，不偏爱，懂节制，方能长久！