什么是幸福?如何才能幸福?
人生短暂，人人都希望自己的几十年过得快乐。但是很多人生活得不快乐，不一定是因为没有名，没有权，甚至不一定是因为没有钱。
人怎样才能快乐？其实一点也不难，只不过做到两件事，人就可以过得很快乐：一是身体的舒适，另一个是精神的愉悦。
身体舒适
所谓身体的舒适应当包括马斯洛需求五层次中最低的两层：生存需求和安全需求这两种需求的满足。我们既没生活在非洲，也没有生活在1960年的中国，所以维持生存的饮食需求容易满足；我们既不像1930年代，随时要担心孩子被土匪绑票，也不像文化革命里，因为写篇文章就可能被抓起来枪毙（遇罗克，张志新），所以安全的需求也容易满足。
老祖宗说：饮食男女，人之大欲存焉。现在，全中国所有的人差不多都可以有基本的温饱和安全了。至于说到性欲的满足，虽然在进城打工的青年民工中还有些困难，虽然在边远贫困山区由于女人爱往富庶地方嫁还有些困难，绝大多数人也是容易满足的，再不济还可以通过自慰解决。不像饿饭会死人，这件事说到底是死不了人的。
精神愉悦
所谓精神的愉悦应当包括马斯洛需求五层次中较高三层的满足：归属（社交）的需求，受人尊敬的需求，以及自我实现的需求。
不一定非要亲人环伺，儿孙绕膝，仅仅参加一个业余羽毛球队，也可以满足归属的需求。如果能够得到志趣相投亲密无间的友情，或许比亲情更加快乐；如果能够得到心心相印缠绵浓烈的爱情，就更加快乐。
受人尊重的需求虽然困难一些，但是也并非难以企及：所有挣钱养家的人都能得到起码的尊重，成就越大的人得到尊重的程度越高。前者只能得到身边几个家人的尊重，后者（比如一个艺术家）就可以得到更多人的喜爱和尊重。但是有的时候，度量标准不是绝对的，而是相对的，人们得到尊重的程度与成就并不总是呈正相关关系的：一个贫病交加的母亲为孩子做出的努力和牺牲就有可能比一位大富翁所做的得到家人更多的尊重。
自我实现
自我实现是一个人更本质的快乐，是快乐的起始和极致。最典型的是那位匿名捐赠80亿美元财产的查克·费尼。他自己过着简陋淳朴的生活，把钱捐出去，甚至不用自己的名字命名基金会，不把自己的名字镌刻在捐赠的大楼上，只是在看到一位受他捐赠做了兔唇手术的女孩脸上绽开的笑容时，得到由衷的快乐。他的所作所为甚至不是为了得到人们的尊重，而仅仅为了救助他人这件事给他内心带来的快乐。当然，自我实现并不一定要出类拔萃之辈才能获得，每个人都有一个自我，他的自我能够实现就是他最大的快乐。大画家画出了美不胜收的一幅画是自我实现；一个平凡的家庭主妇做出了一道人人赞不绝口的菜肴也是自我实现。虽然画家的自我不同于家庭主妇的自我，它们的实现却能带来同样的快乐。
具体来说
01.
凡事提前10分钟
这个要点好多朋友都已经在做了，比如我认识的一位朋友，他习惯把手机和钟表的时间都播快5-10分钟，虽然他知道显示的时间和实际时间不一样，但是当看到时间临近，还是会下意识不断催促自己。我记得自己小时候也有这样的习惯，总是要求自己提前5-10分钟做完一件事，这样的话，即使发生一些意外情况，也有充裕的时间来处理。
02.
工作前梳理，工作后整理
其实，我们的工作总是千头万绪，一样还没做完，另一样已经摆在了你的案前，所以，之前的梳理和之后的整理就显得很重要。今天给大家推荐一款自己在用的日程管理软件，叫做滴答清单。这款软件已经推荐给了很多朋友，大家反应都不错。我每天都会把第二天要做的繁杂的事务列上去，做完一样就消掉一个，这样也会让自己有一种流程感和仪式感，时间效率也会比较高。
03.
遇事少抱怨
抱怨简而言之就是一种负能量，并不利于解决一件事情，反而会给别人带来麻烦和困扰。
04.
多发现别人的优点
我们经常能够发现别人的缺点，发现别人的优点就会比较难。发现别人的优点，带着欣赏的眼光和别人交往，自己也会被正能量所吸引。少一点偏见和争执，多一点和谐和融洽，人无完人，人生难得糊涂，给别人一份包容，也是给别人一次机会，能够让他包容自己。
05.
坚持运动
很多人一到新年开始就会给自己定计划，但是执行效果很差。坚持运动，不仅能够给人带来比较好的体魄，每次大汗淋漓之后，就像充满了电一样，全身筋骨松弛，整个人充满活力。虽然嘉林老师是一个好静不好动的人，但是偶尔也会让自己出去夜跑一下或者办一张健身卡，适时听取专业教练的意见，这样更加利于自我管理。
06.
保持阅读习惯
我现在每天晚上都会强迫自己不要抱着手机睡觉，因为手机发出的蓝光会让人感觉到精神很难放松。现在陪伴我睡觉的呢，依然还是一个电子设备，只不过换成了kindle，在上面下载几本书，能够让自己慢慢放松下来，困意来袭的时候，把kindle往枕头下面一塞，美好的夜晚就开始了。
07.
投资自己
这个经验的总结，对于很多人来说并不陌生。学习、健身、投资孩子，其实都是在投资自己的未来。投资并不一定和钱有关，有的时候，一技在身，才是最好的安全感。
08.
列心愿清单
我今天早上发了一条朋友圈，叫做小确幸。比如，发现要洗的衣服里面有几张钞票，或者排队的时候发现自己的队伍比其他队伍走得更快一些等，这些都是小确幸的表现。小确幸这个词来源于日本的一位作家，所有生活中点点滴滴的美好，都可以列为小确幸。列个愿望清单，不一定是很贵的奢侈品，让自己每一个小目标都有一个奖品，这样的生活，慢慢就会开心起来。
有了起码的舒适的物质生活，再加上愉悦的精神生活，人就可以生活得快乐。我觉得这东西一点也不难得到，只要你真的想要。所有那些生活得不快乐的人，归根结底是他并不真想得到快乐。
所以说幸福其实很简单，它就在我们的心里，也就在我们的身边，它似水般柔情，似光般温暖。幸福就是我们学会知足，学会爱自己爱他人。
幸福就是一家人在一起，平安健康！哪怕是争吵过后还是想要互相依靠！
人一辈子就是不停地折腾，不停地重复日子，慢慢的累积岁月给予的成长。
我十几岁开始南下打工，那个时候想自己可以挣钱养活自己就是幸福！只要可以自食其力，可以买自己喜欢的东西就是幸福！
二十四岁结婚生子，日子依然在过，期盼心里的幸福就是快乐度过每一天！盼着老公会心疼自己，会挣很多钱，孩子会听话。自己每一天都在为自己，心里期盼着的幸福而努力！
直到今天为止，已经是人过中年霜满鬓。才忽然懂得：幸福其实很简单，它就在我们的心里。
身边有不温不热的人群，心里有几个铁杆朋友，家里有不离不弃的爱人老人和孩子，还有不疏不远的亲人，这就是幸福！
中年了就要知天命，再也不要去强求任何东西。一切都顺其自然就好，该付出的努力已经付出了，该做的事基本都做了。
中年了再也不是激情澎湃的时候，该放下就放下吧！哪怕是平平淡淡的过日子，那也是一种幸福！
