Question

请英语高手帮我翻译一段话（与音乐相关）

1.Raise your arms over your head
2.Take a breath and feel your ribs open
——Keep your chest stable l. You don't need to raise your chest;merely let it open.Repeat several times to feel the movement of your ribs.
3.Put your arms down and place your hands on your ribs .
——Put your palms against your lower ribs with your thumb facing forward and fingers pointing to your back.To feel the movement higher in your rib cage,turn your hand the same way with the thumb facing forward ,or cross your arms so that your right hand is on your left ribs and your left hand is on your right ribs.
4.With your hands on your ribs ,open the ribs slowly to feel the stretch of the intercostals.
——Repeat several times.
5.Send air to your ribs or flex open your ribs as you inhale.

Answer 1

1、抬起胳膊高举过头顶。
2、深吸一口气，感觉肋骨张开。
保持胸部稳定，不需要抬高你的胸部，只是让它打开。重复几次感觉你肋骨的运动。
3、放下胳膊，把双手放在你的肋骨上。
把掌心背对着你肋骨的最低处，大拇指向前，其它指头指向你的后背。来感觉你胸腔内更为激烈的运动，把你的手转动一下，同样拇指向前，或者穿过你的胳膊，这样你的右手在你的左肋骨上，左手在右肋骨上。
4、双手放在肋骨上，慢慢张开肋骨，来感觉肋间肌的扩张。
重复几次。
5、打开你的肋骨，当你吸气时，让空气充满你的肋骨。
（以上有些象瑜珈呼吸术）

Answer 2

1. 抬起你的手臂超过头部
2. 深呼吸并感觉你的肋骨打开
——保持你的胸部稳定。你不需要抬起胸部；只是让胸部打开。重复几次来感受肋骨的运动。
3. 将手臂放下，把手放在你的肋骨上。
——将把你的手掌对你的下肋骨，大拇指朝前，指尖指向到你的背部（类似于反手叉腰）。把你的手以同样的方式，用大拇指朝前，感受上肋骨腔的运动，或者双臂交叉，使你的右手在你的左侧肋骨上，左手在右侧肋骨上。
4. 将你的手放在你的肋骨，肋骨慢慢地打开感觉到拉伸的肋间。
——重复几次。
5. 让空气进入你的胸腔，在吸气时打开你的肋骨。

Answer 3

1、提高你的手臂在你的头上
2、深呼吸,感觉你的肋骨开放——让你的胸部稳定l。你不需要提高你的胸部,仅仅让它打开。重复几次,感觉你的肋骨的运动。

3、把你的手臂下来,把你的手放在你的肋骨。——把你的手掌反对你的较低的肋骨用拇指朝前和手指指向你的背部。感觉运动更高的在你的胸腔,把你的手拇指一样向前,或交叉双臂,这样你的右手是你左手左肋骨和你在你的右肋。

4、用你的手放在你的肋骨,打开肋骨慢慢地感受到伸展的肋间的。——重复几次。你的右肋。

5、发送到你的肋骨或空气flex打开你的肋骨当你吸气。

Answer 4

这是做瑜伽的吧