Question

淡斑必吃的8种食物？

Answer 1

为了淡化斑点，饮食方面可以尝试以下8种食物：
1. 番茄：番茄中含有丰富的VC，可帮助皮肤淡化黑色素，减少斑点的生成。
2. 红枣：红枣中含有维生素E、维生素C等成分，可增加肌肤弹性，淡化斑点。
3. 枸杞：枸杞中含有多种维生素和多种矿物质，对皮肤的调节作用比较好。可帮助淡化黄褐斑。
4. 紫薯：紫薯富含高量的VC，可促进胶原蛋白的合成，帮助肌肤恢复弹性，淡化斑点。
5. 菠菜：菠菜含有高量的叶绿素和维生素E，可促进血液循环，减少皮肤黑色素的生成，淡化斑点。
6. 奶酪：奶酪中含有高量的钙和维生素D，有助于促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更容易淡化斑点。
7. 坚果：坚果中含有丰富的胡萝卜素和亚麻酸，有滋养肌肤的作用，同时可去斑美白。
8. 鱼类：鱼类中富含高量的蛋白质，对皮肤有很好的维护作用。可帮助淡化斑点。
以上食物都有很好的美白效果，但是需要注意的是，饮食只是淡化斑点的辅助手段，如果有严重的斑点，还是需要去医院进行综合治疗。

Answer 2

Answer 3

有助于淡斑的食物有很多，对于不同原因所引起来的色斑，在饮食上的注意也是有区别的，比如黄褐斑和体内的激素水平紊乱有关系，特别是一些女性患者体内雌激素水平升高的时候，就会导致黄褐斑出现。在饮食方面要注意可以多吃一些豆制品，有助于平衡女性体内的激素水平，也可以多吃海带、芝麻等含硒和锌丰富的食物，也有助于平衡雌激素。如果是由于青春痘等因素引起的色素沉着而导致的色斑，可以考虑口服一些有助于改善皮肤细胞代谢的食物，比如可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，像西红柿、菠萝、草莓、猕猴桃都可以。