Question

压力太大，心情烦躁，怎么办？

Answer 1

工作压力太大了比较焦虑，可以通过适量运动、规律生活、合理饮食、泡热水澡以及饮用牛奶等方式缓解，严重者不能缓解时，则需要及时就诊，应用药物治疗。
1.适量运动：不仅可以促进血液循环，加速机体代谢。通过深呼吸锻炼，可以减轻胸闷、焦虑症状，使得心情舒畅。
2.规律的生活：合理安排工作、生活，尽量不熬夜，保持足量睡眠时间，做到凡事有计划，可以减轻压力，缓解焦虑烦躁感。
3.合理饮食：尽量清淡饮食，避免辛辣刺激、生冷的食物，吃饭七分饱，使得机体处于舒适状态，也可以缓解压力。
4.睡前泡热水澡、饮用牛奶：可以促进血液循环，减轻焦虑感、释放压力、促进睡眠。
5.药物治疗：如果患者焦虑症状比较严重，需要及时就诊，在医生的指导下，应用地西泮、劳拉西泮等药物治疗。