Question

糖尿病生活中应该注意什么呢？

Answer 1

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糖尿病患者生活中注意什么
2021-08-13
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糖尿病患者生活中的注意事项比较多，比如规律监测血糖和饮食控制，也要适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者是广场舞，能提高机体免疫力，也能使血糖得到控制，若是低血糖患者，在外出时候还需要准备好一些糖果、面包等食物，当病情发作的时候可以适当的摄入，能起到快速升血糖效果。

在患有糖尿病以后还应该定期到医院测量血糖值，按时按量服用药物，可以避免并发症的出现，同时也要定期检查足部是否出现了破溃现象，若出现加重需要及时就医。

Answer 2

避免肥胖、饮食不健康、缺乏锻炼、吸烟、饮酒，这都是些大家已经比较熟知的事项。而除了这些之外，还需要关注睡眠质量。

一项发布在JAMA子刊上的研究发现，睡眠不足的人群患糖尿病的风险显著增加。
研究发现，每天睡眠不足5小时的人，患2型糖尿病的风险比正常睡眠者高出41%。每天睡6小时的轻度睡眠不足的参与者，患糖尿病风险也比正常睡眠者高出16%。
并且，即使在保持健康饮食的参与者中，这种关联也持续存在。换句话说，保持健康饮食习惯的人，如果长期睡眠不足，仍会面临患糖尿病的风险。