Question

了解有氧和无氧训练的区别吗？

Answer 1

了解有氧和无氧训练的区别吗？这是你在健身路上不能错过的小知识！

有氧训练，顾名思义，是指通过增加心率和呼吸来提高身体的氧气摄入量。
这种训练方式可以帮助你提升心肺功能，燃烧脂肪，增加体能和耐力。

而无氧训练则是以高强度的力量训练为主，旨在增加肌肉力量和肌肉质量。

无论你是想减脂塑形还是增肌，了解这两种训练方式的优势和适用场景都非常重要。