Question

夏天喝什么样的饮料好呢?

Answer 1

夏天除了可乐雪碧之外还有一种饮料即解渴又美味，那就是人们常喝的冰红茶，但是市面上买的冰红茶大多不健康，可以选择自己做只要是糖柠檬和红茶即可，除此以外，还可以喝自己炖煮的解暑饮料，比如说绿豆汤，红豆汤，还有银耳汤等等。

1.柠檬红茶

柠檬加红茶味道清新又可口，但是在制作柠檬红茶时有几个要点就是柠檬泡制时千万不要用热水，如果一旦用热水，它就会有苦涩味。先将柠檬用盐清洗干净柠檬除了内部苦，表皮上也有一定的苦味，切成片备用取出里面的柠檬籽保留下汁水。然后煮红茶，红茶先用热水清洗一遍，然后将锅中的水烧开再将红薯雹茶倒入焖煮半衡宽个小时，红茶浓郁一点味道会更好喝，把闷好的红茶水放置阴凉处，一定要等它凉透了才可放入柠檬泡制。

在这期间可以熬制糖水将白糖放入牛奶锅中熬成焦糖色，因为这样做白糖会更香一点，然后加入水熬煮变成棕红色，放凉之后再加入柠檬片泡制。在最后等红茶水变成凉水之后，将糖水和柠檬片一起放入泡至六个小时即可饮用。

柠檬刚开始放进去的时候是没有味道，但是炮制的时间越久，它的柠檬味就会越浓郁，柠檬片泡制时最好不要超过12小时包括茶叶超过12小时就不要喝了。而糖分的添加根据自己的口味来定，同样的过多的柠檬和红茶都会让它的味道改变，所以根据自己的口味适中调试即可。

2.绿豆汤

这夏季非常受欢迎一种饮料，他清热解暑又是家家都会做的传统美食。食食材和制作方法也非常简单，绿豆，水，糖。只要用锅将绿豆数拦帆和水，糖放入锅中慢慢炖煮这软烂绿豆汤即可食用。

Answer 2

如果你一定要喝饮料，以下是一些相对比较健康的选择：
水：水是最健康的饮料，对身体没有负面影响。尽量选择天然矿泉水或者过滤后的自来水。
绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化则扰物质，有助于保护心脏和消侍吵化系统，还能提高免疫力。
咖啡：咖啡中老盯侍含有咖啡因，能够提高注意力和精神状态，还有助于减少患糖尿病、帕金森氏症和阿尔茨海默症等疾病的风险。
柠檬水：柠檬水富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体排毒和提高免疫力。
纯果汁：纯果汁富含维生素和抗氧化物质，但是要注意选择没有添加糖分和防腐剂的品牌。
需要注意的是，很多饮料中含有大量的糖分、防腐剂和人造色素等不健康成分，对身体有害。所以，尽量减少或避免饮用汽水、果汁饮料、甜酒精饮料等高糖分和高卡路里的饮料。