Question

500个跳绳相当于跑多少米

Answer 1

问：500个跳绳相当于跑多少米

答：500个跳绳等同于跑2000到2500米左右。跳绳属于有氧运动，适度的跳绳具备增强体质的效果，而且假如维持跳500个，相当于跑步5公里左右，可以有效的燃烧身体里多余的脂肪，同时锻炼下肢的肌肉，对我们的身体是非常有帮助的。

答：跳绳会有效的燃烧患者全身的部位多余的脂肪，对于患者的健康是非常有帮助的，特别是对于腿部肌肉的锻炼，是非常有好处的。建议患者平时可以多通过跳绳，来进行体育锻炼，这样可以达到很好的锻炼身体的效果，同时可以提升自己的腿部力量，以及自己的耐力，都是非常具有一定好处的，但是建议，患者跳绳前一定要做好热身运动，防止造成腿部肌肉出现拉伤，或扭到的现象。