Question

便秘吃什么

Answer 1

您好，便秘与您的饮食和生活习惯有密切的关系。如果出现便秘需要您调整饮食结构，减少蛋白质、油脂的摄入，饮食可以清淡些，吃一些纤维素含量高的水果蔬菜，如芹菜、韭菜、木耳等等。如果血糖不高的话，还可以喝点蜂蜜水。

我有个朋友有个方子挺好的，你可以试试，点击下面图片放大看

Answer 2

　　便秘食疗方法：

　　1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

　　2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

　　3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

　　4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

　　5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。

　　6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

Answer 3

大人便秘，可以早晨起床，空腹多喝温开水，最好是喝淡盐水，也可以多吃香蕉，多喝蜂蜜水，尤其是早上空腹喝两杯蜂蜜。饮食，保持多样化，多吃粗纤维的蔬菜，多走动。尤其是早上空腹喝两杯蜂蜜。或者 燕麦片（60%） 枸杞（一小把） 葡萄干（一小把） 黑米 （一小把） 玉米碴（一小把） 大米（一小把） 小米（一小把） 核桃仁（4个） 熬八宝粥喝。或者，直接每天早上，早饭前，半个小时，沐澜秋果蔬饮，（淘宝有的）一包基本上就行了。坚持一个月，希望对你有帮助。

Answer 4

习惯治疗
分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
食物治疗
蜂蜜帮助润肠，喝水保持肠道水分，葛郁金片袪肠道湿热帮助肠蠕动蠕动，晓康老年老师对葛郁金有很好的评价，
香蕉含有果胶，促进便意，益生菌对肠道菌群平衡作用
多运动也能一定程度的帮助便秘

Answer 5

便秘人群建议主要饮食：

1. 杂粮类：每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等

2. 蔬菜类：多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。

3. 水果类：水分高的水果，火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等。

4. 茶饮类：能够去火改善大便干结类的，如绿茶、如条件好的话，可以喝桑葚火麻茶，亲水因子会更多。