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我上高一，课目也比初中多了几门，学习压力也越来越大，导致我最近睡眠下降，记忆力也下降了许多，希望...

我上高一，课目也比初中多了几门，学习压力也越来越大，导致我最近睡眠下降，记忆力也下降了许多，希望能有什么方法解决？谢谢了

Answer 1

睡眠最重要的作用就是使大脑得到休息，（人体的其他器官都没有这样明确的要求）。而睡眠不足最直接的影响就是记忆力。你要做的首先保证充足的睡眠时间，同时加强营养，在学习的同时还要在每周制定体育锻炼的计划，运动可以促进身体养分的供应和相应脑组织的活跃，而且运动可以让人兴奋，心情愉快，缓解压力，提高睡眠质量。

Answer 2

要明白，这一切都是你的机会。累是历练，是一种幸福。像我现在职高想像那样学习都没有机会了。比起怕累，我们更怕死。所以为了不让自己过得像活死人那样无意义要学会接受。睡眠质量下降，我想上高中的同学们都有这样的情况吧。没有什么特别好的办法，就是要看开一点分数，做一些心理暗示和身体活动，让心轻松一点。这是从内心的改变，或许会比物质有用。

Answer 3

喝一些豆奶，它有助于脑细胞连接的性能。
至于失眠呢，我朋友说用薰衣草的沐浴露来沐浴会帮助睡眠。
如果压力大了就表示你很在乎学业，又不懂的地方就尽量问师友们。建议你自己组织一个学习团，他可以给你一定的帮助。
最后，祝你学习愉快！

Answer 4

告诉你我的经历吧，其实学习上不需要过于紧张和劳累，这都是不可取的，只要你课堂上吧老师要讲的知识点都听明白了,并且做好笔录,有空的时候看一下,(不经意的复习一下)这可能要比死记硬背效果要好！

Answer 5

吃一些补脑的，并且好好调整心态，做一些自己喜欢做的事，但不要太过火。。