Question

晚上10.30-11.30之间睡觉，早上8点钟起来，到中午就老是瞌睡怎么回事呢

Answer 1

到中午就瞌睡不一定就是晚上睡眠不足，有两种可能，
第一，生物钟习惯性瞌睡，因为长久的习惯逐渐将自身生物钟调整的成了中午要休息了，一旦突然改变，自然是瞌睡连连！解决方法是一旦觉得困了立即让自己站起来走动，提醒让自己不要犯困，这样子坚持一段时间后，生物钟改变过来了，你就不会困了！
第二，则是所谓的食困，中午吃过午饭后很容易犯困，这是因为中午吃得过多，胃要消化很多食物，这时候全身血液会向胃部集中，自然大脑供血会相对少一些，从而产生困倦感，解决方法是中午适量进餐，不要太撑，同时进餐后不要立即坐下，稍微走动一下后再坐下来休息！

Answer 2

早上再起的稍微早一点，7点之前，试一试。

如果困，就小眯15分钟，很顶用！

Answer 3

睡多了 11:00睡7:00起就够了 起来后活动活动就好

Answer 4

无聊没事做就会困，生活太安逸。

Answer 5

适当加强体育锻炼，调节一下生物钟！9：30---10：30.