怎样的早餐才是健康的
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不用很丰盛，一杯牛奶和一个面包或馒头也行的，如果还不饱，就加一个水果〔苹果，香蕉等〕又经济又营养
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一个时令的水果；2两谷物食品；一个鸡蛋；一份牛奶；这些就是最好的营养早餐；长期坚持，定会获益匪浅！
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鸡蛋，牛奶，香蕉，苹果
这四样放进搅拌机里搅拌，
再配几片面包就是最好的早餐了
保证你一整天都精神焕发，
这四样放进搅拌机里搅拌，
再配几片面包就是最好的早餐了
保证你一整天都精神焕发，
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追问
真的有效吗？怎么感觉大杂烩啊
追答
鸡蛋和牛奶两者结合含人体全部的氨基酸成分
香蕉，含矿物质最丰富，
苹果，含维生素最丰富，
面包是提供热量的，
所以这是最完美的搭配组合，
如果你有更好的条件，
还可以吃其它的，
比如营养食品之类的
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一杯奶，或者一杯豆浆，吃点面食
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