Question

怎么改变宅女生活呢？

我吧、初中的时候遇到一个班主任，很不看好我，老是批评我啊骂我的什么的，弄的我原来非常好玩，开朗的，变的没信心和自卑，后来慢慢的变得不爱说话也没话说。到了中专的时候，我也还是不说话，几乎都是一个人，讲的话很少，虽然也有几个朋友。然后毕业了，我就天天宅在家里打游戏一打快2年多了。我有时候也想出去，可是总觉得没人陪不想出门，一个人也怪尴尬的，还有出去了也不知道去哪。社会交际圈真的蛮小。还有吧、总觉得自己和别人两样，社会好像容不下我一样，所以就沉迷网络……其实我也很想改变，我太在意别人的目光，而且我沟通好像困难……活着觉得没意义……！！

Answer 1

时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中极少出门，不愿与陌生 人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。 　　“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而 无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。人是具有社会性的，人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的， 长期脱离与现实社会的真实接触，会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄 ，社会适应不良等。 　　![][1] 　　那么，对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起呢? 　　**1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。** 　　“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆 听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。 　　**2.从生活中的小事情做起。** 　　例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。 　　**3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。** 　　良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己 ，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。 　　**4.积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。** 　　运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给 你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。 　　**5.多到户外走走。** 　　到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和

Answer 2

多与世界接触，找寻自己的喜欢的事物。
知道人的天性是怎么被磨灭掉的吗？
小孩子是最有想象能力，但是父母的约束，老师的管教，把小孩子的天性都打压了；
之所以他们会管教，约束你，是因为他们觉得他们的想法是正确的；
你还年轻，因为释放年轻人应该有的激情，去找回儿时的梦想吧。加油!

Answer 3

最主要是的要先找一份工作，与别人交流。空闲时间不能都用在网络上，可以去报个瑜伽班什么的

Answer 4

放开自己的视野，多接触一些美好的事情，比如多看一些好的电影，听一些好的音乐，相信你能变得开朗起来的！

Answer 5

保持愉快的心情，不去想不开心的事，多和人接触，总能找到一两个知心的朋友