Question

压力大，怎么给自己解压

很感动，看到这么多热心的朋友在给我想办法，非常感激。等一会儿加班完了，再认真看大家的见解，有效果的话一定重谢大家！

Answer 1

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，派槐坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必升纳要伤春悲秋。一个人的尘笑友快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 2

放松心情，时间充裕派喊帆的话就去旅游，渗岩因工作时间太忙没时间的话就抽出一些时间多去公园走走，看看别人的生活状态，先静心。
要学习自我调节，不能带着压力回家，不要随便和自己的家人朋友发火，多和亲人聊聊，抗住压力就是成熟的表现。
祝楼主能早日恢复尘雹健康的身心！

Answer 3

压力也确实会加重心理和生理上的疾病！导致一系列的健康问题！所以应该及早控制！

一般人得人压力太大，就会去寻找各种“良方”：靠抽烟、喝酒、暴食、过量运动、性生活、得过且过、忙碌来缓解压力。根据瑜伽观点，这终究不是终南捷径。

介绍给你快速易学的“释压与定心课程”能够安抚镇定神经系统，增加“气”在体内的流通，把新做此鲜氧气带入脑部，振作精神，让人更轻松、更活力充沛、注意力更集中。

经常练习这些课程，可以消除平日积聚的紧张；预防或减轻与压力有关的病痛，像癌症、高血压、肝功能障碍等；还能让我们的工作更有成效、人际关系更为融洽；最重要的一点，它槐胡雀让我们对内在的安宁祥和有了崭新的体验。

“释压与定心课程”里所包括的瑜伽放松和冥想技法已被证明能激发与应激反应相对铅早的“放松反应”。

这种强有力的康复机制，在体内引起与应激反应相反的变化，能帮忙把与压力有直接或间接关系的疾病和失调减到最小的程度。

解压必备：瑜伽语音冥想

瑜伽语音冥想是让人欢畅喜悦的冥想形式，无需其他冥想法或预备技法的辅助。就像男女老少无论在海角天涯，都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样，谁都能练瑜伽语音冥想并能尝到其甜美。即使一个人一生从未练过瑜伽姿势、调息术或其他任何技法，他也可以从颂咏瑜伽语音冥想中，获取内心的喜悦平和。

Answer 4

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，指氏喊什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀核键佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平唯野静有力

追问

我想试试，就是一直不停地念“阿弥陀佛”吗？就这么简单，没其他要求吗

追答

是的，念到心里去，不想其他的，口念耳闻

Answer 5

你应该去医院看看了，那是神经衰弱的表现。肯定你工作或者是家庭给你精神压力太大了。