Question

本人身高190CM，体重70KG，已经可以双手抓篮筐了，可是不会扣篮，拿着篮球时，每次球都碰到框.....

而且就算扣进了，也会弹出来，求求各位大神帮帮忙啊......

Answer 1

　　你好，我是校篮球队的，对于你这个问题，最好的解决办法就是……苦练弹跳，腿部肌肉！
　　我来给你推荐练习弹跳的方法吧，我身高176但是可以抓到篮筐，可惜不能扣篮，我要是有你的身高，那我现在就可以进CBA，将来没准有机会进NBA，嘿嘿，自恋一下！
　　1.跑楼梯：我从小就是一个热爱跑楼梯的孩纸，我家的楼梯就是非常陡的那一种，每次放学回家都能以3－4秒的速度从底部到达顶部，跨度是每步5阶，4－5步可以跨完……绝对没有吹嘘，我说的是事实，如果你每天坚持跑楼梯，上下往返，肯定可以获得很好的效果！
　　2.跑步：腿部肌肉的锻炼是非常重要的！你一定要勤练习，每天围城跑，或者制定一条线路，每天某个时段用来跑步。
　　3.跳远：我参加过多届县运会，项目是跳高和跳远！如果有沙坑的话，有什么理由不去跳呢？
　　4.吃好点：身高190但是体重只有70KG，比例严重失调，你应该多吃些牛肉，（不要全熟，五分熟，七分熟的均可），同时配合好瓜果蔬菜，营养跟得上，训练才能持续下去！所以，COME　ON　MEN!向我们展示精彩的你吧！CBA的未来，全靠你了！！！！

Answer 2

勤加练习，早晚成功。这种高度可以单手扣篮了，就是扣篮的感觉还没找到。努力吧，兄弟。

Answer 3

如果会弹出来，那就是你扣篮胡用力太大了，试着扣篮时球轻轻往上送，就应该不会了。

Answer 4

你是怎么跳的，而且能抓住球吗？

Answer 5

多练一下 应该是动作问题