Question

我是一名高二的女生，身高还没有一米五，我爸妈都不矮，那个来得比较早，之后也没怎么长个，还能长高吗...

我是一名高二的女生，身高还没有一米五，我爸妈都不矮，那个来得比较早，之后也没怎么长个，还能长高吗？我该怎么做，要不要买增高药吃下呢？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是
蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽
蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应
注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、
骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食
物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正
理解“维生素是维持生命的要素，是人体生
长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、
快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果
错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高
而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负
面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非
常有助长高，如果没有时间去做这些运动，
平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让
身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那
么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好
几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让
你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，
让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可
以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

矮矮的女生，小鸟依人也很可爱啊。女生一般发育比较早，也有发育晚的楼上的同志说了
想高的话就多运动跳绳，多晒太阳，饮食均衡，注意，休息乐观向上
凡事嘛 没有绝对的可能 ，有的人 40岁还能长高呢

Answer 3

药最好少吃，高中的话还有长的机会，建议首先补盖，同时多做些伸展类的运动，如蓝球羽毛球，有条件可以试试跳舞和瑜伽

Answer 4

你认为有用吗 那种药有用的话世界上还有个子小的人吗 有的人吃了那是正好要长的时候 有的人早发育 有的人晚发育

Answer 5

个子矮没关系，主要是要有自信！一米五以下的人不是也活得好好的吗？