Question

李小龙不长体重 增加绝对力量的训练法

如题李小龙不长体重 增加绝对力量的训练法
类似的也行 只要 能不长体重 增加绝对力量
肌肉要精干而不是要打

Answer 1

李小龙练的不是力量，而是速度。根据动能计算的公式：E＝1/2mv^2，也就是说，每一击能造成的伤害，并不取决于发招的力量，而是速度和体重。然而，在速度与体重这两者之间，我们往往犯了一个极大的错误，就是选择了后者。由公式可知，增加体重对动能增长的影响是远远低于增加速度的。那么应如何增加速度呢？
很多习武之人都犯着一个错误，以为练速度就要练习肌肉力量，甚至是负重练习。这样做在早期的确能够收到一定成效，但到了后期，他们就会发现，速度的发展停滞不前，很难再有所突破。
要练快，就必须先练慢！很多人都认为，太极的动作极其缓慢，而且软弱无力，根本就没什么练习效果。这样想就大错特错了！当人把动作放的极其缓慢，而且不允许使用肌肉力量时，肌腱所要承受的负荷便极大地提升，这绝对比任何负重练习的负荷都要大。而且在这种情况下，肌肉也不会锻炼得过分结实从而影响到灵敏度。那么也不会像一些拳手那样，一下重击不中后无法收住去势，从而破绽大露。肌腱的力量提升后，身体不会像肌肉力量提升后那么僵硬，反而越来越柔软，被攻击时，就如悬布，将来劲通通卸去，攻击时，宛如鞭子，收发难料，使对方不知从何防避。

Answer 2

合理摄取营养并严格刻苦高强度训练

Answer 3

一天被别人打一顿!准长!科学验证法~

Answer 4

你好！
合理摄取营养并严格刻苦高强度训练
如有疑问，请追问。