Question

本人现在二十一岁，170，还想再长高五公分，有什么办法吗

Answer 1

你好，因为身高和你的腿骨以及脊柱骨还有颅骨有
直接的关系；颅骨在10多岁后再发育就很慢
了，几乎看不出，而脊柱骨需要锻炼柔韧
性，虽然对升高帮助也不大，但是可以防止
畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最
后，16岁的身体长骨（股骨、胫腓骨、尺桡
骨、肱骨等）骨垢未完全闭合，所以还是有
成长的空间，因此适当锻炼会长高的。
以上是分析，那么想长高针对性的运动最好
的是慢步长跑，建议从500m开始逐渐增加
到3-5km ，不需要太快；另外为了协调身体
比例，建议多玩玩单杠，这即可使脊柱柔
韧，又适当拉长脊柱和手臂；多人项目一般
选羽毛球和排球篮球都可以。
千万别迷信增高药和增高手术，更不要去尝
试，那会使您得不偿失甚至痛苦一生！
我告诉您三个简单有效的方法综合使用，
坚持每天做100个下蹲运动（一次完
成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运
动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间
后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当
增加运动量，以您的身体承受能力为标准，
不要因急功近利而对健康造成损伤。
坚持每天练习“引体向上运动”，当你没
有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在
那里，这样可以使得你的全身上下的多数关
节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长
高。
坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、
有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两
粒）。
一切贵在坚持
最后祝你健身愉快，希望对你有帮助

Answer 2

1、不要错过了青春生长的快速期。在青少年青春发育过程中青春生长快速期是身高长得最快的时期。研究证实有很多的中国汉族儿童的身高突增高峰为女孩12岁左右、男孩子14岁左右90%以上女孩子身高增长最快的年龄在1113岁之间男孩子在1315岁之间。 2、注重营养的补充身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要包括肉类、蛋类及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。 3、注意运动锻炼体育运动会加强机体新陈代谢的过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长对人体长高是很有利的。

Answer 3

这有点难了

Answer 4

我20了 160，还想再长高10CM呢，楼主你闻到答案记得告诉我一哈

Answer 5

面对现实吧，其实你知道不可能。