Question

习惯性便秘怎么调理 你们是怎么弄好的啊？

Answer 1

首先，习惯性了，就说明不是一两天、一两星期就能弄好的，要有长期的准备；
第二，跟肠道有关的，当然要从口做起，哪些能吃、哪些要多吃，哪些不能吃——要自己去找，这样才有效果，不要像减肥的那些人，偏吃容易胖的东西，还减什么肥；
第三，肠道的蠕动和整个人的运动也有关系，人运动了肠子也运动，大便就往肛门跑；
第四，良好的心情（人郁闷，肠子也会郁闷），多喝水，定时上厕所，还有上厕所的习惯也要注意。

追问

又一个星期没大便了，我便秘已将十多年了，有时三四天上一次洗手间，有时就要一个星期，不知道这种情况是不是很严重，现在家里买了芝原堂慧通茶，能够清理肠道污垢，调理便秘。然后，我现在就是想知道平时饮食方面的东西，感觉以前不怎么注重这方面。谢谢你的回答，我会采纳的。

追答

我在想，开塞露用多了会习惯，那通便茶用多了，会不会也习惯？

饮食方面的话，青菜水果肯定要多吃的了，水更要多，没水就没润滑剂。但肠道偷懒10多年了，有点困难。