不爱喝水有什么危害？
一、水对人体的重要性：水是人体的重要组成部分，如血液、淋巴液和身体分泌物等。所有这些都与水有关，水约占人体重量的60-70%。血液中的水分含量超过90%。进食后，我们吞咽、消化、运输营养物质、甚至排泄废物。所有的环节都需要水的帮助才能枣此搜顺利进行。水可以润滑关节、水可以防止眼球干燥、唾液和胃液可以帮助消化、它还可以调节体温，并通过排汗带走体内多余的热量。多喝水可以降低尿酸、预防痛风，降低尿钙浓度，避免尿结石。
二、我们的身体大约需要有40公升水，我们每天流失的水量因扒宴个凳历人活动和环境而异。通常，我们人体每天的尿量约为1500毫升，加上汗液、粪便和直接从皮肤上蒸发的水分等。日总流失的水分约为2000 ~ 3000毫升，因此补水量最好在此范围内。呼吸也会失去水分。随着工作量和温度的增加，呼吸和排汗的量也会增加，水分的流失也会相对增加。由疾病、呕吐和腹泻引起的发热、也会导致大量水分流失，因此有必要尽快补充，以保持体内水分平衡，保持健康。因为如果你失去10%的水，对你的健康有害；如果你失去20%的水，则对你的生命有害。几乎所有的食物都含有水分，消化后被身体吸收。除了白开水，水果和蔬菜也是很好的水源。水是最好的药。每个人每天应该喝8杯水(大约2000 ~ 3000毫升，如果尿液颜色较深，这意味着喝的水量不够）来预防和治疗许多疾病。
三、多喝水和流质食物以避免肠道脱水，多吃富含纤维的食物以促进排泄，并充分锻炼。水喝得太少或不够的人不仅更容易生病，而且更容易疲劳和思维混乱，从身体新陈代谢中排除毒素也不容易。整天坐在空调房里的上班族更容易患皮肤干燥症，容易长细纹。
对于老年人、儿童或运动员，如果他们长时间待在阳光下，他们很可能会出现头晕、心跳加快、气短、脸色苍白、血压下降等脱水症状。因此，不要低估喝水，记得随时给你的身体补充必要的水分。
喝水有哪些好处呢？
Ø 排毒与帮助新陈代谢：
体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。
Ø 调节体温
人体的体温之所以可以维持恒定，不受外界的气温所影响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因大脑中的水份占百分之七十五之多，当水份不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。
Ø 促进肠胃蠕动：
多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于预防肠胃的新陈代谢很有帮助。
Ø 安定精神
当体内水分足够时，体内老旧废物可以随者水分排出，体内各机能可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽。当您口干舌燥，没有水喝时，细胞也会因应这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪。
Ø 延缓老化
水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也裤让逗可以减少青春痘与粉刺的机率，若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现呢！所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品了。
少喝了就容易上火,皮肤也没有水性
另外，喝水少对前列腺是一个致命的危险！人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生胡卖皱缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系滑桥统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性每天饮1500-2000毫升的开水或茶水，有利于前列腺分泌物的排出，可保护前列腺的健康。
大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
2、戚坦结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
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3、痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。赵飞虹建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
4、血栓
赵飞虹表示，如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
5、癌症
多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
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