Question

篮球。怎么练习胯下运球。非常的急！还有怎么把弹跳练上去。

本人爱好篮球。就是不会胯下运球。求练习方法。还有本人身高175CM碰不到篮板。弹跳实在太差。怎么才能练上去？

Answer 1

知音呀！！！我173。。弹跳也是巨挫。。。运球球感很重要，没事多拿球拍一拍。胯下运球，把脚前后跨开，前脚弓步，后脚微弯，背尽量不要弯，然后跟左右运球一样从胯下运。。多练习就会越来越熟练。。。

Answer 2

运球练习主要通过培养球感，弹跳的话蹲起和器械里的踮脚称重可以稍微提升，不过后天成长幅度不大。可以通过运球教学视频练习掌握锻炼球感的能力。http://www.youku.com/playlist_show/id_18042865.html

Answer 3

先练习基本的左右手运球，有好的手感了再弄胯下吧

Answer 4

经常跳跳 没事练练跑酷可以的

Answer 5

运球，，，球感决定，抱着篮球睡觉吧，。弹跳，，，很大一部分天生的，我初中165就可以碰到篮板，当然练的话，，，沙袋，直褪弯腰按地拉韧带。。。

Answer 6

坐在凳子上，，迈开一只脚。。。就这样练，，练一会了，，在不用凳子，，半蹲就好了，，你可以去试一下，，感觉还不错的！！