良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
其实现在每个人都会有一些轻度近视，这种情况不需要去做手术，因为做手术的话也是把自己眼睛里面的膜打薄，做完手术会有畏光的可能性，而且也很容易复发，所以想要恢复视力除了做手术还可以靠这几个方法。
锻炼眼部的肌肉。像我们平时经常玩电脑或者是看书，这就很损伤视力，所以我们可以定一个闹铃，隔一段时间就活动一下眼睛，这样能够避免眼睛干涩。活动的时候眼睛要平视前方，脖子和头部不要来会跟着一起移动，然后要让眼睛要来回转动，不过转动的时候要竭尽全力把眼球向每个方向的尽头看过去，先顺时针转几圈，然后再逆时针转几圈，每天重复三次就可以。
像这种转眼睛的方法是能直接刺激脑部神经的，而且转完了眼睛以后后脑勺会觉得酸酸麻麻的，这说明你做得很到位，锻炼到了眼部的肌肉。坚持一段时间就能够恢复视力。如果觉得很没意思的话也可以去和朋友打乒乓球。
不要不相信打乒乓球也能够恢复人的视力。因为人们在打球过程中，眼睛是一直追随着乒乓球运动的，而且球体是在不停转动的，上下和远近也没办法人为调节，所以这也算是一种天然的“手术”了，当眼部跟着球体来回的时候，这样能够使睫状肌和眼外肌不停地放松和收缩，能够很好地促进眼睛周围的血液循环，不仅能去掉黑眼圈还能让眼睛变得比之前还要有神。
慕立堂
2024-11-25 广告
眼睛是我们心灵的窗户，但现在许多小朋友不爱护眼睛，导致眼睛轻度近视。该怎么处理呢？这个时候我们就要分清是真性近视还是假性近视了。
正常情况下，假性近视我们改变用眼习惯，还是可以纠正回来的。但真性近视已经成型了，无法再通过改变用眼习惯等方式方法恢复了，就需要进一步的检查。至于做不做手术，我们需要听从医生的建议。
1、区别真性近视和假性近视，是我们及时保护我们眼睛的重要环节。
怎么区别呢，建议还是到医院，他们可以采用散瞳的方法进行，对孩子无影响。通过这个方法我们能知道是真性近视还是假性近视。假性近视的话，就好办了，我们可以通过改变用眼习惯等方法进行调节。
2、如果是假性近视，我们就要科学合理的用眼了，这样能保证我们的眼睛能慢慢恢复。
假性近视可以通过我们放松的用眼，让眼睛肌肉得到放松，从而恢复视力。这需要我们坚持不懈，循序渐进。首先就是科学活理用眼，不要长期过度使用眼睛，要让眼睛充分休息。然后我们可以补充一些对眼睛有好处的食物。然后就是少玩手机、电脑、少看电视等。可以做一些有利于眼睛放松的眼睛保健操。
3.对于真性近视来说，已经定型了，但还是要及时处理，不然近视越来越加重。
可以听从医生的建议，如果条件成熟可以开展手术。条件不成熟就只有佩戴眼镜了。当然还是要注意用眼卫生及科学合理的用眼。
眼睛是我们人体重要的器官，请爱护我们的眼睛。
近视有治疗方法晶体操，晶体操就是使眼球内的品晶状体得到操练，简单说就是用眼睛交替望远、望近。 具体做法：先向5米以外处远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体扁平；冉转向30厘米处近看半分钟，使眼内肌肉紧张，晶状体增厚。反复交替看远、看近，做10—15分钟，每日可做3~4次，使晶状体能够充分伸展，从而缓解疲劳，活跃和恢复眼的生理调节功能，达到改善视力的目的。 近视有治疗方法望远法 望远时应避免阳光直射眼睛，以看绿树、绿草等最佳。 适合人群：晶体操与眼保健操一样，适合正处于发育期的中小学生，它有恢复眼睛疲劳．保护视力的作用。 儿童弱视多吃紫色食物对儿童眼睛弱视好。比如葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、黑龙珠黑土豆、血橙、红球甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米等。因为紫色的蔬菜和水果含有花青素，花青素可以加速视网膜上的视紫质合成和再生，使视网膜可适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力。可加强适应对黑暗弱光的敏感度，视紫质是眼球视网膜上所含的一种化学物质，遇光即分解，刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑，产生视觉，由此可见，视紫质对眼睛视觉的形成起着关键的作用。看电视多的人,视紫质消耗较多,常会感到眼睛疲劳、视力减退。 多吃含有维生素Ａ的食物对眼睛好如：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。因为视杆细胞对微弱的光反应敏感，但不能辨别颜色。因此，在光线昏暗的地方，我们虽能看清物体的形状，但很难分辨其颜色。在视杆细胞中，有一种叫做视紫质（Rhodopsin）的蛋白质，遇光即分解，会刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑，产生视觉。视紫质由视蛋白（Opsin）和维生素A结合而成。当人体缺乏维生素A时，在昏暗的地方会看不清东西，这就是由于无法合成视紫质造成的。
参考：孔孟圣官方网站
现在人工作和学习都非常繁忙，整日对着电脑屏幕和手机，都会使视力下降。眼睛如果轻度近视了，应该怎么办呢？
轻度近视不建议进行激光手术，如果保持良好的生活习惯是能够使视力得到一定的缓解的。具体有以下这些方面：
1，用眼卫生
人们在长时间读书，看手机看电脑以后，往往会感觉眼睛酸涩。这时候人们往往下意识的用手揉眼睛，这样是非常不卫生的，我们都知道人的手上有很多细菌，眼睛又是非常的脆弱敏感。所以随意用手揉眼睛，对眼睛非常不好。当我们感觉眼睛发酸干涩的时候，应该马上闭上眼睛，同时转动眼球，让眼睛自动分泌泪液，润滑眼球。
2，补充营养
我们都知道吃胡萝卜对眼睛有好处，这是因为胡萝卜富含维生素a，而维生素a对我们的视网膜有好处。除了胡萝卜以外，我们还可以吃豆腐，豆芽，橘子，橙子等食物，它们也可以有效补充人体的维生素a。此外还需要及时补充蛋白质，蛋白质对我们的眼部健康也是很重要的，具体来说就是牛奶鸡蛋动物肝脏，肉类。
3，正确的姿势。
我们上小学的时候，老师都教过我们正确的坐姿，即腰背挺直，胸口离桌子边沿一拳的距离，这个姿势可以避免我们眼睛离书本过近。其实现在在电脑普及的时代，人们看电脑的时候也应该注意眼睛和电脑的距离。
总之，当眼睛轻度近视的时候，及时调整，还是可以避免度数加深的，因此生活中要处处注意爱护双眼。
轻度近视一般是300度以下的近视，常用的治疗方法有：
多做眼保健操，尽量个1、2小时做一次。
多吃胡萝卜等对眼睛有益处的东西，好像银木耳汤可以哦。
眼睛累了，就把眼睛写到左边10秒，右边十秒，上面10秒，下面10秒。
坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让两掌变热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也对眼睛有益处。
写东西的时候坐姿要顿端正，不要低下头。
以上方法对视力的恢复都是有帮助的，另外18周岁以下的孩子视力下降，最重要的是及时服用药物治i疗。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐恢复了。
