Question

18岁男怎样长高？

2012年刚十八岁，我基本身高是在14岁时长的，现在一直没动静，依然是167.，有很多人都高我一个头了，奶在喝，有时运动，就是感觉太丢脸了，太矮了，请各位帮帮我，比如运动，饮食等。谢谢！

Answer 1

青少年想要长高个子一定要经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使长高成为可能。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，我建议你在建议在成长阶段最好能避免。
营养充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。想让个子长高，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
心理保持轻松和愉悦对长高也有好处。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
睡眠要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，建议枕头宜低于5cm；晚上十点之后一定要保持熟睡。
想长高，生活习惯要健康，忌烟酒和垃圾食品。

Answer 2

身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。

Answer 3

多喝水多运动

Answer 4

多吃蔬菜，多运动

Answer 5

同求，我重初三就没长了，话说你有长高没