Question

每天不吃主食，只吃菜能瘦吗？

Answer 1

你好。首先看吃什么的。其次看吃多少的。如果菜吃的多，也会胖的。 想减肥就是晚上尽量不吃。或者吃少。多吃瓜果蔬菜的。多参考<任涵去脂>这个吧

Answer 2

减肥吧 吃饭要有规律 合理饮食即可 不要吃的太饱 7分包就好

Answer 3

Answer 4

不吃主食只吃低热量的蔬菜，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，基础代谢率越来越慢，变成喝凉水都胖的易胖体质，从而造成体重反弹。

拓展

怎么吃主食有利于减肥？

1. 黄帝内经：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。

2. 粗细搭配，粮豆搭配，吃粗不吃细，吃杂不吃白，少量多次吃。

3. 选择低血糖指数（低GI值）的谷物做主食。

4. 少吃精白米面和简易精致糖的食物，例如：面包、蛋糕、蛋挞。

   三分练七分吃，说法并没有错，不正确的方式我们要摒弃，主食要吃，要讲究方法。

Answer 5

可以瘦的，被车撞了，我脚受伤，修养一年，1.76-140斤后来变，180斤胖了十斤，为了恢复，就吃菜，加一小碗饭，男人上班不吃饭不行。目前已经150斤了，瘦了30斤，