Question

压腿可以瘦腿吗

Answer 1

想快速 就要吃苦 每天花至少5个小时来压腿 柔韧好的一个月 差的3 4 个月 主要得忍住痛苦 运动一: 女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌压腿动作法: 1)身体瘦大腿的话 每天躺在床上 腿部抬高 做蹬三轮运动量力而行。 瘦小腿的话 把腿抬到腰部以下的一个台子或很简单的方法,我们寝室都在做。 买张瑜伽垫子可以在上面做几个仰卧起坐,也可以压压腿,睡前记得深呼吸几次如果你拉韧带拉过分了,当然会拉上了。 拉伤很感觉的出来的,很痛。 严重的时候就连走路都会痛。 所以拉韧带的我以前练过5年舞蹈,然后进了初中吃得多,也没有压腿了,结果大腿前部肌肉发达,小腿后部肌肉发达,很郁闷每晚睡觉前做以下程序:1.压腿 2. 在空中做骑自行车一样的腿部运动(最好是循序渐进,从50慢慢加到 慢跑是可以瘦腿的,那些说不可以的人是搞混了男女的区别,对男人来说只要腿跑完了别忘了拉伸一下,但是比较普片方法就是多走路,站站军姿,做俯卧撑还有压腿,,,,这些都是不 我瘦腿之前尝试过晨跑早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐瘦腿:运动方法 瘦腿压腿前必须将腿活动开,你可选择弹腿,侧踢,扫腿等动作将腿部活动开(动作不宜剧烈),然后进行弓步压腿,要有坚持的意志才行! 方法如下: 压腿的方法 　　在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。 初练者(一)要看你的恒心了,如果你能坚持的话一般2个月就可以的。 必须坚持每天的要练,先做一下柔韧操(就是上压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长,所以压腿一定要 压到痛才有效果。 一般来说早晨韧带比较紧科学有效的柔韧方法 科学有效的柔韧方法 现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学博士(T身高问题有一点点是关于基因遗传问题。 父母高的人或许会高。 不过也可以后天补足,个人觉得最好的办法是多瘦腿么 每天洗澡的时候 把腿抬高 大约到腰的地方, 就像压腿那个姿势, 然后涂一点沐浴露 双手反复的首先你要放松的目的:让刚才跑步时收缩过度的肌肉拉伸,从而保持弹性。那么对于跑步而言,需要放松什

Answer 2

不可以。跑步结束后自己先压压，这样的话可以拉韧带，拉完以后放松腿，然后自己用手按摩到微微有些痛，每条腿来个十分钟，得坚持，不会变粗的。
1、压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。
2、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。压腿是武术的基本功。

Answer 3

可以的 不过要达到一定的强度，压完之后再踢腿，效果更好！每天每条腿压15~20分钟，再踢腿3~5分钟

Answer 4

Answer 5

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，