Question

医生们，或者懂心理健康的来帮帮我，求求你们了

你们好，
我是一名17岁的学生，下面我想你阐述一下我的症状：
1、 坐下来想要学习的时候，不想动，看着书发呆，也不想思考
2、 即使看了一小会，坚持不了一小时就又想别的了，又开始发呆了
3、 每天我都想六点起，可试过很多方法就是起不来，每次闹钟响了都会不由自主的关掉
以上这些症状是我从初三就开始的。从小学到初二我都是班里前几名的，最好时考过第二名，在初中上的是全市的重点中学，全年级1000多个学生，考过前五十名。后来有了这些症状我成绩直线下滑，现在快高考了，我非常想要学好，可是总是做不到。我什么事都懂，我有一个伟大的理想，我感觉我和别的孩子不一样，非常想要成功。像那些伟大的名人做的一样好。可是我就是做不到静心来好好学习，为此我困扰不已，曾经想过要自杀，我不知道为什么我连坐下来好好看书这个简单的事情我都做不好！
对这件事我思考了很久。猜想难道这是多动症么？还有一件事，我初二的时候后脑勺受过一次伤，不是很严重，缝了三针，后来成绩就不是很好了。难道和这个有关？
还有我要声明一下，我感觉自己很聪明的，什么事都懂，智商测过也很高（130）、所以我不知道我究竟是哪根筋不对！这到底是怎么回事啊？
请务必认真分析回答，这对我很重要
我是男生，我想知道最重要的是如何才能提高自我控制力，我感觉现在自己不受自己控制似的，完全没有自主意识了...感觉有一股无形的力量在影响着我。不要说我还是不想学习，我非常想，可就是做不到在学习上注意力集中很长时间

Answer 1

很理解你此刻想学习却又学不进去的苦恼心情。在你这个阶段，很多同龄的孩子也会遇到同样的问题，正视此刻的问题，这并不是你一个人面临的困难和障碍，而是很多孩子都要面临并一直困扰的问题，这种症结归根结底还是学习压力所致。初三，面临升学中考的压力。到了高中，学业更重，还要面临可能决定命运的高考压力。在此给予呈现你的几个误区：
1. 关于集中注意力：一个人最多只能连续集中四十多分钟的注意力，这四十多分钟效率最高，过了45分钟，精力很容易就分散了。这也是为什么我们上课时间都设置在45分钟左右的原因。所以对于你能集中一个小时而言，着实不易，而非你眼中的只能集中精力一会，更非多动症。你希望自己能多学习，多集中精力的心情是好的，但是不能揠苗助长。劳逸结合会让你学习的更轻松、更有效，相反，一走神就自责，给自己压力反而会让自己愈发不知所措，愈发不能控制自己。
2. 关于理想：每个人都有自己的理想，特别是在年轻的时候，我们往往更多地是关注自己的感想，实际上每个人基本都类似。谁不希望自己能够获取成功？谁又甘于落他人之后呢？然而，伟人终究是少数。然而大部分人都有理想，却没有成为伟人时也并没有怎么样，他们同样还是好好地过着自己的生活。而且伟人成功的方式也并不尽相同，同样对你而言，高居榜首也不是成功的唯一标识，而且即便高居榜首也并不能代表什么。适当的压力会激发自己的动力，过度的压力只会让自己陷入崩溃的边缘。建议你适当地放松下自我，一张一弛方能长远。
3. 关于自控力：不良情绪困扰时，越是排斥，反而陷入得越深；当失眠时，越是害怕睡不着，往往越是难以入睡。这是因为你太过于关注自己的问题，问题反而对你的烦扰就越强烈。倒不如我们接纳自己的缺点或困扰，任由它，不去评价，反而它会慢慢消失。我们即便晚起了半小时又能如何？学习，比拼的并不是时间和精力，更多的还是要靠效率去去睡，保证自己充足的休息和睡眠，才能更好地投入、更好地集中精神。绷得太紧在持续时间上肯定就会大大缩短，更容易垮掉。

Answer 2

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

Answer 3

您好！我也有过类似于你的经历！不过，现在我能很好工作和生活了！这要归功于我一直以来坚持的瑜伽生活方式！你也可以试试的！

首先，解决你起床困难的问题。你需要早点睡觉，保证8个小时就足够，晚上睡得太晚第二天肯定很难得起来的！六点起的话那就10点钟之前睡觉，伴随着美妙而轻柔的瑜伽语音，将心意思想沉浸在那超然声韵中，你会得到内在彻底的放松。

其次，你需要明白，真正的成功是什么？
从瑜伽的观点，人生成功与否要从精神之爱及智慧的培养这个方面来衡量。通常，我们都会以才华或者世俗的成就来衡量一个人是不是“成功”人士。很多人认为开好车、住豪宅、穿名牌衣服就是“成功”的象征。但是从瑜伽的观点来看，把获得物质财富作为真正成功的标准是不正确的。

遵循瑜伽之道，培育精神之爱及智慧，能使我们开始认知到固有的自我价值。不管生活有多么艰难或失意，我们仍可以享有幸福。即使考试失利、找不到高薪职业、失业、生意失败或失去亲人朋友、财产或名誉等，我们仍然可以拥有内心深处的平和快乐。

人生充满痛苦，但死亡对于我们并非是一种终结痛苦的方法。自杀不仅是人生的绝大悲剧，也是错过了生而为人这个万年难得的机遇。因为，从瑜伽的角度来看，生命给我们提供了难得的机会来培养精神之爱及智慧，因此，我们应该好好珍惜。

而且，有规律的听瑜伽语音，你可以只是听就好，不管是专注的听还是无意识的听，都有助于我们将心意思想集中在某一事物上。也就是说，它培养了我们专注的能力。

说再多没用，你需要亲身实践才知道呢！
介绍几首曲目给你吧！百度搜！
《静湖》《智慧花盛开》《轻扣心弦》

瑜伽姿势和瑜伽饮食也是提高我们专注力的一项活动哦！你看爱因斯坦就是素食者！而瑜伽也是素食的生活方式！

Answer 4

就你现在的年龄以及症状分析，你处在青春躁动期。这是正常的阶段！
初二时候的受伤，对现在没有影响，考虑的越多，反而对自己不好！
以前有多么辉煌，那都是历史，想那些只会给自己太多的压力，对自己有害无益！
智商高只是提示你能学很多东西，但你不学的话连最简单的都不会！
建议你：脚踏实地，面对当前的现实，努力学习。你智商高，只要你学就会有回报！

Answer 5

其实你也没什么大问题，建议你：1、跳出自我，改变“我感觉我和别的孩子不一样，非常想要成功。”“我感觉自己很聪明的，什么事都懂，”等想法，强化“你其实和别人一样！”2、改变环境，“做不到静心来好好学习，”就找你喜欢做的事去做，最好是多和别人一起做自己喜欢做的事。3、每天定时做一些体育锻炼活动，心情保持乐观开朗，生活做到有规律。
按以上方法自我做一些调整，相信你会好起来的。