高鞭腿要怎么练？
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高鞭腿这个腿法不是很难练.关键是要找好甩腿的感觉.鞭腿和鞭拳的发力道理一样!顾名思义象鞭子一样去抽打.
首先,要保证正压腿,侧压腿和斜压腿都有一定功力,正压腿就是压腿的时候力求额头能触碰到脚尖.侧压腿就是把身体侧转90度压腿,力求鬓角部位能碰到脚尖.斜压腿就是保持正压腿的姿势,力求右脚碰左耳方向,左脚碰右耳方向.
压腿之后腿部柔软就可以踢高鞭腿了,具体的踢法把要踢的腿的大腿向其相对方向的斜上方抬起,比如要踢右高鞭腿就将右大腿向左上方提起.这个过程要求重心左移,腰部带动右大腿向左旋,转并向前送跨部增加旋转的动力.右腿完全提起.左腿支撑.然后此动不停,在右大腿具有向左上方移动的饱满动力后,将右小腿迅速伸展踢向前方假想敌人的脖颈或太阳穴处.同时双臂右摆以增加踢打的反作用力.小腿完全伸展后,大腿继续里扣.以增加打击的持续力度.然后迅速下落.就是这样一个过程,给分不给分无所谓,希望对你有帮助!
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2024-11-25 广告
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