Question

看书有什么好处?

Answer 1

一、看书属于脑力劳动，跳健美操属于体力活动。 二、看书能增长知识，了解天下大事，培养自己文化修养，积淀文化底蕴，同时也能锻炼自己勤奋好学的优良品质，有益于锻炼思维能力的脑功能活动 三、健美操运动能增强心肺功能，改善形体，培养良好的节奏感、优美感和表现力。提高观赏能力，陶冶高雅情操。 四、看书与锻炼身体相互结合才是最好的学习和生活方式。生活、工作有规律，机体运行才能均衡，这是健康长寿的要诀，也是劳逸结合的真谛。劳逸、动静、张驰、缺一不可。长时间、单一的脑力劳动，会使机体失衡，导致各种器质性疾病。反之，好逸恶劳、懒散任性者也往往难以健康长寿。"劳其形者长年，安其安者短命"。 （一）看书或学习时，经常使部分器官和组织，如脑组织、视觉神经、颈椎等处于过度紧张状态，如果不注意开展体力活动加以调节，久而久之，可能引起大脑功能的失调，对呼吸、循环、消化及至关节等各个系统和组织都会带来不利影响，导致各类疾病发生。最常见的有，神经衰弱、视力衰退、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡病、颈椎肥大等等。 （二）脑力劳动者的几种简单运动。 （1）五官运动。眼睛运动：闭目静坐，而后放眼远眺；眼保健操，按摩眼周穴位，使眼肌放松；眼珠上下、左右、四方移动，反复多次。 耳朵运动：掌心捂耳摩擦两耳，或紧松相间按压两耳；揉挤耳门穴、翳风穴，反复多次；紧捏鼻孔，而后鼓气，使耳膜外张，反复多次。 鼻部运动：坚持冷水洗脸、鼻，对鼻部保健极有效；摩擦鼻翼反复多次；推刮鼻梁反复多次。 口腔运动：上下牙齿相互叩击多次；用舌舔牙，津满咽下；闭口，两腮鼓气，一张一弛，反复多次。 喉部运动；上下推刮喉脊，反复多次；捏住喉头两侧，上下揉指，反复多次。 （2）头颈运动。头颈左右摆动，反复多次；点头仰头反复多次；顺时针旋转，而后逆时针旋转，分别进行多次；左右手反复击拍后背颈椎部。 （3）抓扒头皮。由前向后，用十指卷曲，抓扒头皮，反复多次；左前右后及右前左右分别抓扒多次；由后向前抓扒，反复多次。 （4）手臂运动。前后或左右甩臂若干次；两手握拳屈肘，分别向双肩轻击若干次；左右手指交叉，掌心向外，由下向上举伸直，反复多次；左右手握拳，分别向前击若干次。 （5）腿脚运动。屈膝下蹲若干次；直立交叉向前踢腿若干次；两手扶膝半蹲，顺时针、逆时针各摆动若干次。 （6）胸部运动。左右两臂分别甩干，用力护胸若干次；向左向右转体甩臂若干次；两手交叉，抱头，仰卧而后起坐，多次反复；双手轻握，轮番轻叩胸部若干次。 （7）腹部运动。弯腰摸脚，然后直立，反复多次；向左向右转体甩臂若干次；左掌覆右拳，绕脐微屈，两手叉腰，顺时针和逆时针各扭摆若干次；左掌覆右拳，绕脐顺时针和逆时针各揉腹若干次。
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