Question

睡眠不规律，黑白颠倒，但是睡眠时间足够，对健康有什么影响（男性）？

Answer 1

睡眠不规律的首要危害是内分泌失调、紊乱。身体自净排毒的能力下降。长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积劳成疾）美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人

Answer 2

睡觉是每个人都必定的！零晨两点到六点睡眠最佳！如果换成白天睡觉长期下去，人的抵抗力会减弱！希望夜班工作者在白天睡觉前后，多做些运动！还有长期夜间工作的！最好少喝茶水、咖啡。还有不要用提神一类的药物！强行提神时间长了会刺激大脑，还可能导致以后失眠！