Question

学爵士还要学习什么基本功么？

如果要学基本功，和别的舞蹈一样么？还是压腿，下腰什么的？如果不是的话，那要练什么基本功啊？？
爵士舞胖的人可以学么？自学可以么？

Answer 1

　　学跳爵士舞需要具备的基本功：
　　一：协调性。 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
　　二：灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速
　　三：平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
　　四：心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
　　五：肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
　　六：柔软度。不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
　　七：身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

Answer 2

我本人就是跳爵士的~我很瘦了~朋友们都说我是乐感超好型的~其实我觉得学爵士最好是要喜欢音乐~跳舞时把自己融化在音乐里~我学街舞基本是零起点了~但是我乐感很好~所以我个人觉得你还是先学会踩点~一首歌里面有乐点~
至于你说得基本功~我们在上课的时候通常是先坐40分钟左右的拉伸韧带的舞蹈动作~像你说得下叉~就没有什么必要的~但是压腿拉韧带是很必要的~因为爵士里需要动的地方很多了~比如你的脖子、胸、腰、跨、臀等所以适当的热身是很必要的~
胖的人不是不能学爵士~不过老师一般会介绍较胖的去跳些更火辣的舞蹈~比如 sexy-jazz 你要是感兴趣可以去试试~
还有就是建议你多看看视频和听歌~ 最重要的是你要喜欢它~坚持跳舞~你一定会很棒哒~

Answer 3

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功都有哪些：

爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

Answer 4

可以· 胖跳出来很有味道的！ 呵呵~

听音乐找舞感~ 身体协调~柔韧也很重要！ 压腿下腰~ 行的话当然很好· 不行的话一样练！

Answer 5

是呀，要的就是感觉，想像自己很妩媚，对了平谷有没有学这种舞蹈的地呀