Question

15岁 身高179 体重62KG 站立摸高230左右 弹跳很差 目前只能抓框 如果想扣篮弹跳要多少cm才能扣？

以我目前的身体素质来看 怎样练才好？

Answer 1

篮筐的高度事3米05，按理论来说只要你能把手腕搭在框上，大约能摸3米15—3米20，就应该没问题。但这要看你个人扣篮时的感觉，有的人跳的不高，扣得很轻松，有的人跳的挺高，但是扣得费劲，甚至扣不进去。。多多练习就好了。。想长跳，个人感觉蛙跳，蹦楼梯凳，跳绳都不错。。

Answer 2

标准篮筐3.06米， 你站立摸高2.3米 3.06米-2.30米= 0.76米 你现在弹跳是0.76米，想要扣篮你最少要加0.3米左右。

Answer 3

76cm的弹跳叫很差吗 大哥你是不是喝多了

追问

学校很多人比我厉害 ~

追答

那是你不够高 不懂得把技术和身体用在一起，找节奏，我们和你一样高的啊，我都不怎么跳的，但是我能把那些跳的人打爆，那就是你节奏和技术与身体利用好

追问

我说学校很多人弹跳比我厉害

追答

年轻都是那样的，跟先天条件有点关系，你做好自己就ok啦兄弟