Question

怎样判断韧带拉伤是否恢复

本人很喜欢跑步，但是不知道怎么就右脚脚踝韧带拉伤了(去过医院，医生诊断的)，当时医生说至少半年不能运动，从医院回来也两个多月了，实在忍不住（这两个月基本没跑），想跑跑。我现在基本状况：走路没什么感觉，但不知道是我太关心的缘故还是就没有恢复好，我感觉走路或是搬重东西都感觉不到右脚有什么不适，但是趟到床上有时就感觉有点不对头，不过，我没事时会试试扭下脚踝，基本没什么感觉。这样，算是恢复好了吗？？小弟拜谢，谢谢了！！！如果您对描述感到模糊，麻烦下给我留言，谢谢！
对了，我没事时也会用手按摩脚踝，但是就摸不到拉伤的地方。如果，您感觉我恢复好了，请说明原因，如果没有，请您给一些加快恢复的建议，非常感谢！

Answer 1

很多爱好运动的朋友都有过崴脚，肌肉拉伤的情况。而你属于韧带拉伤，应该是比较严重的一种，但是放心，只是与崴脚相比下较严重。我曾经有次崴脚，后来脚上有明显的拉伤疤痕。从此之后很容易崴脚，而且很快就好。如果你是第一次拉伤，建议你好好养，听医生的话，并不是不可以运动，轻微少量的运动是可以的。
而且在这里强烈建议，在运动之前做好热身活动。我就是因为不爱做热身而落下一身伤。前车之鉴，lz务必注意啊！

追问

那么您能再给一些加快恢复的建议吗？（这段时间我跑了一次，然后就又有点痛，所以肯定是没好）

追答

• 说实话我今天也活动了一下，腿还是疼，回来我用热敷的方法试了试，感觉不错。贴个云南白药贴能不能好使呢？试一下吧~每天热敷或按摩一会，再补充点营养，吃点蛋白质类食物。有机会喝点大骨头汤补个钙~