Question

便秘怎么办？我是女生，12岁，最近几天都没大便，刚刚上了但是很干，平时会憋便，因为上课不好意思去厕

便秘怎么办？我是女生，12岁，最近几天都没大便，刚刚上了但是很干，平时会憋便，因为上课不好意思去厕所，也不是定时排便，有办法解决吗？

Answer 1

你好，便秘通常是由于肠胃不适导致的。
建议：少吃油炸食品，多吃水果、蔬菜、粗纤维的食物。
平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩。
可以常喝蜂蜜水，也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗，或选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

Answer 2

喝点常润茶试试，这个是治疗便秘的。以后不要憋着，不然还会便秘。多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜，苹果。

Answer 3

便秘可以吃番薯、香蕉和酸奶等等。喝水的时候要大口大口的喝，早上喝一杯水会促进肠的蠕动，对便秘好，憋便会导致便秘，所以以后别憋了，平时多吃一些清热解毒的食物，调理好饮食，便秘就慢慢好起来了。

Answer 4

最有规律的排便时间是早晨起床后，但你的排便无规律，而且很干，不得不说米每天喝水量都不够，每天起床后必须喝水。吃饭前必喝水，晚上睡觉前少喝水。一天至少八杯水，每杯250克×8，也就是每天至少4000克水，4000毫升

Answer 5

喝蜂蜜水，再吃点蕃薯，香蕉…………

Answer 6

晚上吃多点，早上起床大便后再吃早餐