Question

为什么我总是便秘?

喝很多的水也没用,前段时间喝了电视上广告的肠轻松,开始效果不错,但一停就不行了,我怕产生依赖,就没敢再用,这两天又在吃果蔬纤维片,买的时候人家说效果很好,但我吃了三天了,还是没反应,大家帮帮我,我该怎么办才好呢?
补充一下,我蜂蜜水也喝了,而且天天喝,水果也吃了,但肚子里还是难受,拜托大家告诉我点实用方便的方法,谢谢大家了

Answer 1

1.早晨起床后一定要空腹喝两杯温水
2.经常按摩肚子逐进大肠蠕动
3.多吃韭菜/火龙果有助大肠蠕动
4.每天必须定时去蹲厕所，无论有没有涨的感觉都要去蹲蹲，时间久了，养成习惯就好啦。

Answer 2

良好的饮食结构：通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。

Answer 3

长期的便秘对身体健康有一定的影响，考虑多由于肠道功能不好导致的，不排除不规律的饮食和生活习惯的原因。建议：平时注意多吃新鲜水果，蔬菜以及粗纤维的食物，促进大便的排泄，多喝酸奶，必要时口服益生菌进行肠道调理。

Answer 4

便秘的病因，主要是肠道动力的异常、以及排便习惯的异常。食物通过整个消化道的时间延长，粪便水分被肠粘膜吸收，粪块就会干硬，造成排除困难。

Answer 5

说道便秘就让我想起我那段”难忘”的”便秘史”。我记得那时候我经常3，4天都不墫厕所，有时候甚至一星期都不去，而每次大便都特别艰难，后来甚至严重到吃泻药都没有效果。一直以来我都认为这不是病，就是肠道不太好，不用去医院，可是我错了，而且错的离谱。当出现便血后在网上搜到可能是肿瘤前兆的那刻，我都懵了。后来我做了个肠道菌群检测，拿到100多页的报告，指出了便秘的原因，还说我有肿瘤的风险，虽然很低，但那刻我哭了，我还折磨年轻！现在我一直照着专家给我的个性化膳食推荐来吃，现在基本每天都一次大便，希望这次再检查时我的所有指标都是正常的。