我每天做50个深蹲 30个俯卧撑 20个仰卧起坐。50个踮脚，50个伸手到顶的运动，减肥有效吗
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有效的,但一定要长期坚持,任何健康的减肥方法都不是立竿见影的你同时还要注意三餐的合理进食,所以:合理饮食+运动+长期坚持=健康好身材.
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