晚上很精神睡不着怎么办? 10
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上班时认真做工作，空闲时间用来学习，或者做做运动，不要让自己在白天时间里那么肆轮悠闲，晚上睡觉碰雹悄前想想一天笑渣做的事或者学习的内容，这要比数绵羊好多了，对你自己也有意义
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躺在床上，闭上眼睛听一下舒缓的古典纯音乐，双脚微微打开，手心朝上，或放在小腹上，总之选择自己最舒适的睡姿，然后放松身体，心里也默念空春放松，有助于睡竖亏敏余枝眠，试一下吧
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放松、放松、再放松......
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