Question

我头发掉得厉害，怎么办

我是女的，没有秃顶，不用防脱的洗发液，在洗头的时候掉的特厉害

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

Answer 2

首先需要知道头发 所需的主要营养成分，大多从于绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取。

1、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，可以防止头发分叉或断裂。

2、含碘及微量元素的食物，如海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等，以及绿色蔬菜等，能够促进大脑神经细胞的新陈代谢，还可以起到预防白发的作用。

3、含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等，对头发生长有利。

那么我再来说说脱发不能吃什么：

（注： 脱发患者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发忌讳的饮食标准却大致相当。对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物）

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

Answer 3

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

Answer 4

平时饮食上要注意：
1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；
2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；
3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；
生发的办法：
1、经常用很多齿的梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。
2、尽量减少洗头次数（最好3天洗一次头发）
3、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段时间。干发的人，运动出微汗
4、保证睡眠，避免过于忧虑。

Answer 5