Question

怎样克服自卑

我出生在一个小县城 父母都是本分的人，养家糊口是没问题，月收入有4000左右。本来这都没问题。但是在亲戚朋友里算是混的最差的。而且差距很大。所以父母本身大概就是自卑的。做什么事都束手束脚。在这样的环境里长大我自己本身在朋友圈里相比之下是很差的。小时候还没什么感觉，但是到了十四五岁上初中的时候就开始有感觉自己什么没别人强。首先就是学习不好，在这样的恶性循环之下每天日子都很难过。像刺猬一样总觉得周围的人都是异样的眼神看我，久而久之就真的是异样的眼光看我了。导致一直到现在人际关系都非常的差。
楼上一起长大的3个朋友。其中的的2个随便放一堆人里做什么事情都是最优秀的。从一开始的羡慕到现在的嫉妒。甚至我需要仰视的角度去看他们。
剩下的一个普通点。但是家里又是有钱到处都有有关系的那种。
我从初中就要在他们面前装的跟他们一样的生活状态。受他们生活习惯的影响外在好像跟他们一样。但是这只是个虚壳子。 没自信支撑什么 都是空的。
一直到现在我提前进入社会。因为我是念的中专。现在身边的人、素质、头脑、什么的都跟我差不多。甚至有些比我差。 现在也长大了 看的书 多也了。（因为自卑的原因我看了很多励志的书、卡耐基的、《人性的弱点》《人性的优点》拿破仑希尔德《改变一生的基石》、陈安之的《绝不裸奔》还有《世界上最伟大的推销员》 等等等等很多。了解了自信跟自卑的关系。自信的原理都知道，但是长达6.7年的处于自卑的状态和习惯性对事情自卑的处理方式。让我现在即使是跟我各方面都跟我差不多人的我还是习惯性的会很自卑。 看了很多资料试了很多方法都没起作用。
都说越自卑什么就越在意越想要得到什么。 我对繁华的欲望比对我认识的任何一个人都强烈。 可能别人对一个月7000 的工作就会很满意。可是我却感觉自己心里根本就饱和不了。 况且5000的月薪现在影子都看不到。
我现在19岁感觉明天就是一片灰暗。未来身边跟我同一辈的亲戚朋友的生活层次彻底没关系了。 人生一点希望也没有。
希望 或者说 妄想 在这里 会因为哪位走过成功的老师的回答 看到曙光的倾泻、

Answer 1

你好这位朋友，看了你的成长经历，我非常理解你现在的感受，我觉得人适度的自卑不仅无害，反而有益，世界上成大事者无一是自负之人，适当的自卑没什么不好，但过分夸大自己的不足就不好了。因为自卑，你读了很多的书，因为自卑，你比别人更能看到自己的不足，对自己有一个清醒的认识，并且有追求，以改变自己的处境不是吗？过度自卑和自负一样都不好，你应该适当自信一点。你读过那么多书，肯定是个很有才华的人，我想那些书上提到的如何改变自己自卑心理的书上所说的东西你一定很熟了，用那些道理回答你我也讲不出比你更深的见解，原谅我吧。
经常看到一些马云，愈敏洪等人的语录，教育人要自信，我想你也一定都看过吧，他们小的时候都很微不足道，各种坎坷经历，你一定也有所了解，希望你能够像他们一样奋斗，勇敢的面对生活，找回久违的自信，相信经过你的努力你一定会取得成功，有一个光明的未来，加油哦

Answer 2

战胜自卑的方法

　　1,认知法

　　就是通过全面,客观的认识,辩证地看待别人和自己.自卑者往往有很强的自尊心和抱负,自我评价协定高,当在学习生活中,由于自己方法不当,或缺乏处世能力而陷入困境时,自尊心受到损害,优越感严重失落,于是从一自尊自信者走向另一个极端,变成一个完全失去自信的人.

　　常言说：“金无足赤,人无完人.”每个人都有自己的弱点和优点,我们应该坦然地接受自己的优点,但也不忌讳自己的缺点,没有缺点优点也能以浮出水面.这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处时,也能看到自己如人之处或过人之处,伟人之所以难以高攀,是因为你跪着看的缘故.其实,最重要的比较是自己跟自己比.每个人应根据自己的兴趣,爱好,能力,特点等等来确立自己的事业和人生道路,为此发奋努力,为断进步,最后实现人生的价值.这样的人生才是积极的,有意义的人生.

　　2,作业法

　　自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的.有此心理学同学,不妨多做一些力所能及,把握较大的事情,一举成功后便会有一份喜悦,每一次成功都是对自信心的强化.而自信心的恢复需要有一个过程,切不可着急.应从一连串小小的成功开始,通过为断的成功来表现自己和确立自信,来消除对自己能力的怀疑.表现自己时,期望值不要过高,不要操之过急,要循序渐进地锻炼自己的能力,逐步用自信心取代自卑感.

　　有自卑感受的人多为性格内向,敏感多疑,因此,表现自己还得从锻炼自己的性格入手.有自卑感受的大学生应多参加集体活动,在活动中培养自己的坚韧性,果断性,勇于进取等优秀品质,确立自信,以逐步克服自卑心理.

　　3,补偿法??正确地补偿自己

　　补偿法即通过努力奋斗 ,以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷.生理上的补偿现象,如盲人尤明,聋者尤聪,这是大家常见的.其实,人还有心理上,才能上的补偿能力.勤能补拙,扬长补短,可以说是心理上,才能上的补偿作用.华罗瘐说：“勤能补拙是良训,一分辛苦一分才”.记住：只要功夫深,一定能赶上他人.其次,每个人都有自己的长处和短处,要学会扬长补短.亚历山大,拿破仑,他们生来身体矮小,这是他们的短处,但他们并不因此自卑,而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就,经过不断努力,最终他们都成功了.所以说,人的某些缺陷和不足,不是绝对不能改变的,而要看自己愿不愿意改变.只要找到正确的补偿目标,就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿.

　　4,领悟法??心理分析法

　　领悟法即有自卑感受的大学生,主动求助于心理咨询老师,进行心理咨询和心理分析治疗.其要点是在心理老师的帮助下,通过自由联想和对早期经历的回忆,经分析找出导致自卑的深层原因.经过心理分析,主求助者领悟到,一个人之所以有自卑感,并不是自己的实际情况很糟,而是潜藏于意识深处的症结使然.显然,自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的,从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来.

　　5,暗示法??自我鼓励法

　　暗示法就是个人通过积极的自我暗示,自我鼓励,进行自助的方法.人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用. 它与人的行为之间有很大的关系.消极的自我暗示导致消极的行为,而积极的暗示则带来积极的行动.每个人的智力相差都不是太大,我们在做事的时候,就应不断地暗示自己,别人能做的我也一定能做好.始终坚信“我能行”,“我也能够做好”.成功了,自信心得到加强；失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”

　　6,成功性格训练法??自我训练

　　有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处,如内向,不与人交往,敏感多疑等,为此我们不妨进行一下成功性格的训练.

　　其具体做法如下：

　　第一,随意找到四个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢他们的回答,判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象.

　　第二,确定一下,如果你是一名演员的话,愿意扮演什么角色,以及你为什么喜欢这个角色.

　　第三,选择任何一个你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品质.

　　第四,把第二和第三综合为你自己所选择的性格.

　　第五,改变你的形象,行为,个性中你所不喜欢的东西,强化你所喜欢的东西.

　　第六,去表现你的新个性.

　　要提醒你的是,不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格,还必须以自己性格的内核为基础.

我试过，真正有效的不是这些方法，是自己的心。或者说性格。可能对我来说第一点最重要，因为有了阅历有了思考后，就不再苛求自己。曾经我对自己期望很高，但没有人会一帆风顺。不知道你说的成功的老师是什么，我看过一些成功学，但我觉得没什么用。只能靠自己懂吗？

Answer 3

19岁你怎么会有这么灰暗的思想呢，你这个年纪本来是太阳初升的位子 ，不用看那些书 没用 来点务实的吧，我不知道你现在是做什么的，或者想要做什么，不管你做什么或你具备什么自身条件，你都要把握住，在你想成功没成功之前不断的努力，等有一天你的努力得到了应有的回报与肯定时，你的自信就随之而来了，这样对你以后会打下一个良好的基础，以后你会觉得没有什么是努力了得不到的，如果真有努力了也得不到的东西，也不要灰心 ，不要后悔，因为努力了就不后悔，任何事都是这样，每个人都是不同的个体 不要和人攀比 要学会知足，知道感恩 知道在迈向成功的路上会有很多人帮助过你 也就够了，小小年纪不要想那些虚无缥缈的东西，我像你这么大的时候每个月才赚50元，就连这每月的50元都有半年的没有给 ，现在还欠着我呢，这些都是十几年前的事情了，所以不要等到几十岁的时候回头一天有很多后悔的事情就行了，好了 就写到这吧 祝你新年快乐 心想事成，我要睡觉了，太晚了。

Answer 4

把你的价值和社会的价值联系在一起 就是你通过为这个社会解决问题 你通过与他人的合作 通过关爱他人 然后来实现自己价值的增长 我在这个社会上 是很有价值的 我在这个世界上有很多人会喜欢我 我为这个社会做出了贡献 从而降低你内心的 自卑感

Answer 5

介绍调整自卑情绪的几个思路