Question

为什么长时间不运动，身体就会难受

Answer 1

就跟长时间不吃饭就会饿似的。

Answer 2

1.
运动会消耗热量：
如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。
2.
运动燃烧脂肪并结实肌肉：
减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。
3.
运动降低食欲：
中强度的运动，反而可以降低食欲。
4.
运动提高新陈代谢率：
当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。
5.
运动促进身体的整体健康：
对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。
经常做在电脑旁，电脑的辐射对人的眼睛，身体都是不好的，所以，经常运动才能调节