我的小腿很粗，而且是越锻炼越粗，怎么办
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多按摩和拉伸可以缓解你的小腿粗的问题。
肌肉是有线条的，而所谓的肌肉腿摸起来虽是硬的，但实际上里面是脂肪结节，也就是微循环不畅导致脂肪硬结，摸起来是块状的而没有线条感。想瘦“肌肉腿”首先要多拉伸，通过拉伸加快腿部血液循环，让硬结逐渐“软化”，并且配合有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）进行减脂。记住，多拉伸没坏处，运动前拉伸是热身，运动后拉伸可以减轻乳酸堆积，缓解肌肉酸痛，动前动后的拉伸都有助于脂肪结节的消耗
肌肉是有线条的，而所谓的肌肉腿摸起来虽是硬的，但实际上里面是脂肪结节，也就是微循环不畅导致脂肪硬结，摸起来是块状的而没有线条感。想瘦“肌肉腿”首先要多拉伸，通过拉伸加快腿部血液循环，让硬结逐渐“软化”，并且配合有氧运动（跑步、跳绳、游泳等）进行减脂。记住，多拉伸没坏处，运动前拉伸是热身，运动后拉伸可以减轻乳酸堆积，缓解肌肉酸痛，动前动后的拉伸都有助于脂肪结节的消耗
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