左腿骨折100天后该如何锻炼 40
2个回答
展开全部
你好.我是一个赤脚医生.同时也经历过一次严重的左小腿粉碎性骨折的事故.所以你可以借鉴我的方法.
1.应该多吃高钙和高蛋耐拍白的食物.
2.拄拐杖走路.不要让受伤的脚100%受力.
3.坐着或者躺着时,可以做凳埋腾空的脚步运动活动.
4.多晒太阳.可以用热水多热敷,用手掌多拍拍腿部肌肉,避免肌肉萎缩.
5.你有条件的话,可以配点帮助枣亩蚂长骨的中药.
我建议,你如果拄拐杖走路的话,分时间分量,一天锻炼3-4次,每次15-20分钟既可.
1.应该多吃高钙和高蛋耐拍白的食物.
2.拄拐杖走路.不要让受伤的脚100%受力.
3.坐着或者躺着时,可以做凳埋腾空的脚步运动活动.
4.多晒太阳.可以用热水多热敷,用手掌多拍拍腿部肌肉,避免肌肉萎缩.
5.你有条件的话,可以配点帮助枣亩蚂长骨的中药.
我建议,你如果拄拐杖走路的话,分时间分量,一天锻炼3-4次,每次15-20分钟既可.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
